健身日志打卡1000－720
松与紧是相反的两个词，但在站桩的运用上，原理却是相通的。
一、松而不懈
站桩的时候要求全身放松，放松的原理是为让全身的肌肉、经络等宽松无滞，以加强各器官功能的运动，较快地练出功力来。但是不能松得懈了。懈了，肌肉等得不到宽松舒展，起了皱挤的障碍，功力受阻，练不出功力来，并且不是越练越舒服，而是越练越累。
每日穴位：
任脉
人身经络十四，要以任督二脉为主，督脉属阳，上行于背，循脊上头，过额鼻，至口齿，而交接任脉。
任脉属阴，行于腹，过脐，上胸，经咽，至唇，入齿。缘手足阳明之脉，夹口环唇，与督脉连接。(图3任、督脉交会循行示意图)《素问·骨空论》云：“任脉者，起于中极之下①，以上毛际②，循腹里，上关元③，至咽喉④，上颐⑤，循面⑥入目⑦。”(经脉循行见图4，腧穴见图5)
滑伯仁曰：“任之为言，妊也。行腹部中行，为妇人生养之本。”又言：“人身之有任督，犹天地之有子午也……分之以见阴阳之不杂；合之以见浑沦之无间。一而二，二而一也。”(《十四经发挥》)
余以为任者，任重而道远之意也。人在爬行时，任脉在下，担负全身，故名曰“任”。但任脉不能自动行止，须藉督脉为之蠕动，而乃随意进退。故名其蠕动者曰“督”，即督而促之也。又以督脉接近于脑，故督脉首先受脑之支配。推援此意，古人之于人身经络，早作整体观也。
