By：大牙 桐君 醋鱼
医学指导：东聿
随着年龄的增长，一些长辈们也渐渐被肩周炎找上了门。而肩周炎在古代叫做“肩凝”，这一名称可以说是十分形象了（日语仍沿用：肩凝り，意为肩膀酸痛僵硬）。
发病初期肩部常呈阵发性疼痛，后期疼痛加剧且逐渐呈持续性疼痛、怕冷、压痛......因疼痛而肩部活动受限，犹如凝滞一般。
肩周炎好发年龄为40-75岁左右，因而又称之位“五十肩”。而其原因在《内经》有所提及。
《内经》有云：
五八，肾气衰，发堕齿槁；
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；
七八，肝气衰，筋不能动；
八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
就是说，人到四十岁左右，肾气开始逐渐衰退，到了五十六岁左右，肝气也逐渐衰退，不能良好的濡养筋脉，则筋骨活动不便，动作迟缓。
惯例要顺便一提，中医的肾是指生殖、部分水液代谢等等功能和骨骼、骨髓等组织器官的一个综合系统，不是指解剖学上那两个肾脏。并不是说腰上那两个肾脏和骨骼有什么神秘联系，而是骨骼就是“肾”的一部分。同理，肝和筋的关系也是如此。
因而，从中医角度上来说，肝肾气血渐亏是造成肩周炎的一个重要因素。
另一个重要因素，就是长期劳累，或肩部露卧受凉，风寒或湿气凝于筋膜，引起肩部周围的筋络发生慢性劳损，造成气滞血瘀，以致疼痛。
综上所述，风寒湿的侵袭、劳损为其外因；肝肾不足、气血虚弱、血不荣筋为其内因。
那从日常生活中我们应该预防肩周炎的发生呢？
首先要明白，风寒湿的侵袭、劳损为其外因；肝肾不足为其内因。因为老中医早就曰过：
“邪之所凑,其气必虚”
——《素问·评热病论》
“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。
卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。
此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。”
——《灵枢·百病始生》
就是说，风寒、湿气侵袭人体的前提是体虚，否则是进不来的。同理，如果气血旺盛，筋骨也无劳损，是不会感受风寒湿形成肩周炎的。
因此在此基础上，猫猫提醒大家平时一定要注意锻炼身体和肩关节的运动，只有这样才可以使得其他预防和治疗的手段得到更好的疗效。
在针灸推拿方面，我们可以做的是：
1，按揉穴位：
取坐位，按揉肩井，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。同种方法呢，我们还可取穴曲池、合谷等。
2，主动锻炼：
①弧形摆动运动：可弯腰至90°，双肢自然下垂，做顺时针和逆时针方向的旋转运动，范围由小到大，方向相互交替；
②“爬”墙运动：站立，痛疼侧向墙，手指逐渐向上爬行，直至因疼痛而不能再向上；
③弯腰晃肩运动：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大、由慢到快。等等
3，注意不可长时间使肩部肌肉处于紧张和劳累状态，多放松；同时注意肩部保暖~
研究数据表示针灸治疗肩周炎是极有效的，多有效嘞？喜欢搞统计的外国人，统计了针灸治疗肩周炎的效果。
使用正规针灸，短期内６４．３％的病人感到有效，７８．１％的病人长期有效。假针灸组（随便取穴）只有４３．１％的病人觉得有效。吃药+理疗也只有４０．４％、４７．２％的病人感到有效。由此可知针灸的效果还是很强大的。
如果我们没有很好的从源头预防肩周炎的发生，那在治疗期间我们可以从哪几点开始着手呢？
其实从肩周炎病情发展过程来看，我们可以大体将其分为两个阶段：①急性发作期；②粘连期。
在急性发作期呢（疼痛较重），主要注重缓解疼痛，多采取毫针针刺患侧，且多局部取穴：如肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴以及阿是穴等。
在粘连期呢（肩痛减轻，但酸重不适，关节活动不便），由于疼痛缓解，主要注重肩部功能恢复，多采取毫针+温针灸，选穴时多局部取穴+循经取穴（循经远道取穴主要有：患侧的曲池穴、外关穴、条口穴、阳陵泉穴）。同时要引导进行主动功能锻炼。
猫猫在此提醒大家，针刺部分一定要请专业医师操作，不要自行针刺哦。
今天就到这里~希望各位长辈们身体健健康康~
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