2018.1.30读书笔记

《非暴力沟通》

与“身体的暴力”相比,“隐形的暴力”更有害,可能会激怒受害者,使他做出暴力的反抗。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意,来主导生活。改变沟通的方式是自我转变的重要开始,提升沟通品质有助于建设一个友爱的世界。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。这样在每一次互动中,我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时,它还促使我们仔细观察,发现正影响我们的行为和事件。方式简明却能带来根本性的变化。

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