年度目标：阅读10本以上书籍／每日运动，降低感冒频次；哈他瑜伽阴瑜伽结合练习，提高1个层次／幼儿成长，陪同养成自主自理习惯／理财，获取多种投资途径／工作尽责／家庭，好好有效沟通，包容，控制情绪化；
本周目标：开始适应上海上班带小孩节奏
昨日复盘：李明威拉伸课程一节完成／陪孩子熊出没电影／牛津树《the lost teddy》熟练
自己一个人拉伸找不到感觉，刷知乎看着李明威如何有效拉伸还行，费用不高10元不到就购买。分两次学完，从肩颈到腰椎到腿部拉伸讲解比较细致，随着一套拉伸下来肌肉紧张感觉确实得到明显放松。这套动作有不少瑜伽里面有练习过，但没系统总结过每个动作拉伸放松哪块肌肉不是很清晰。重复多练习几遍记住这套放松动作！
整个假期在我呕心沥血的辅导下牛津树已经熟练8册，离目标10册略有距离，但也是一个进步！辅导孩子是一个脑力结合体力的活，之前朋友圈疯传家长辅导孩子被气出脑梗急救，当时就知道未来这条路任重道远。在辅导孩子上是不是妈妈往往比爸爸更鸡血？谁鸡血就意味着谁要付出更多心血。
作为奖励带孩子一起去看了《熊出没》电影，然后安排公公去看《红海行动》，他年少时参过军对这类电影很有情结。婆婆一如既往嗤之以鼻，认为我们是浪费钱，60好几一张的票随便吃什么不好？现在物质生活极大丰富的今天，吃什么已经很少让大家有愉悦感了，更追求精神上的放松与愉悦。
