001 工作不是人生全部，人生还有更多可能

第一次深刻意识到这个点是在读《逆熵增成长之路》时间篇的时候，我仔细计算了自己的时薪，意识到了问题的严重性：我在工作中创造出的价值和我所投入的时间不成正比。

我是个对工作很拼的人，也一直有着一份热爱与高投入度在里面，可当我发现上述问题时，我意识到自己可能需要好好反思一下了，肯定是哪里出了问题。我需要重视投入产出比。

对于工作，除了最基础的工资外，我最看重的是能否在工作中实现自己的价值，能否在工作中持续学到新东西、保持成长进步的状态。可当一个新项目没法在短时间内起来时，这对我也是某种程度上的打击。

当我参加了共读营，把时间投入在阅读、思考与写作上时，我也能从这份喜爱的“终身事业”中感觉到自己的价值，提高自我认同感。同时这份自我认同感又是反哺给我工作的，学习时间管理让我工作更加高效，写作的深度思考也让我工作中更加触达本质。

❥真正的自尊、自我认同感来自于卓有成效的行动。

“我们并不需要把全部的自我价值感建立在本职工作上，放松心情，将本职工作视为自我实现的诸多途径之一。神奇的是，这么一来，我反而更喜欢原来的工作，做得更愉快，也更好了。”

生命本该就是丰富多彩的，作为生命的主体，只有我才能对自己的人生负责，我也始终有权利有能力去选择自己更喜欢的方式度过一生。

002 唯有热爱，可抵岁月漫长;唯有热爱，不畏世间无常

书里作者倡导的理念是：“喜欢的事情认真去做，把不喜欢的事情变得轻松一点。”

很多人体会出了这句话中的松弛感，因为有趣的、喜欢的事情不会让人厌倦和疲劳，更不会让人因此感觉在被消耗。

下班后开启新的一天，放佛在下班后走进了另一个平行世界，那个世界里的自己正在尽情地用自己热爱的方式度过时间，正在努力地活出自己的本色。

也是非常有趣的一种生活方式。

我个人感觉也不用完全割裂上班时间和下班时间，除非这二者从事的事情毫无关联，比如作者～

我更喜欢“工作也是一种修行”的理念，在工作中也能有成长和启发，也能有对自己个人心性的锻炼和提升。把工作做成一种热爱岂不是更好。

下班后的自我提升时间是再赞同不过的，人与人之间的差距，很大程度上就是工作之外的8个小时拉开的，利用好业余时间，完全可以重新塑造一个人。

做一些自己喜欢的事情，将下班时间过得更加有意义，本身就足够快乐了；如果还能把爱好发展成副业，让自己的能力更加多元化，参与到更大的社会交换中去，岂不是让自己的人生更有价值！

❥在喜欢的事上取得成果，可以为生活注入新鲜的活力。

参加了共读营后，发现自己由衷地爱上了写作这件事，更喜欢读完一本书后把这本书转化为自己的东西，去行动，去吸收消化，去输出，去分享。

每天早起的一大理由就是，把自己的文章分享给大家，哪怕有一个人看了有点儿启发都是非常有意义的一件事。

003 企者不立，跨者不行。松弛有度，细水长流

《道德经》有云：“企者不立，跨者不行。”

踮起脚尖的人站不稳。跨步走的人走不快，走不远。

❥一开始培养习惯的时候简单易行最好，在行动中不断提升自己才是持久之道。

换言之就是一种“微习惯”的理念，要想快速养成一个好习惯，就不要给自己太大的心理负担，一上来就对自己高要求，大步前行，反而走不长远。

昙花一现，不如细水长流，刚开始时切勿用力过猛，不然能热情燃烧殆尽之时，就很难有动力继续下去，形成“三分钟热度”的负面评价。

❥而坚持的秘诀就是：再累再特殊的情况，也会用最小化行动继续往前推进一点。

保持不输也是一种赢，正如大家经常说的“先完成，再完美”。最重要的就是持续不断地去行动，去日拱一卒。

❥行动不是靠意志力，而是靠习惯。让行动变成条件反射，变成自动驾驶一样简单轻松。

004 一些时间管理/习惯养成的实用工具

1. 曼陀罗计划表

（*九宫格扩展使用法）

2. 行动计划表

（*跟《只管去做》里的项目分解法很类似，拆解该项目具体的行动步骤，逐个攻破，下图中最下方的“目标达成”很有激励意义）

3. 每日计划表

（*相当于日程本中的一日一夜，时间轴左边是计划，右边是实际行动，是很不错的一种时间轴排版方式。上方“今日目标”也是特色之一，每天设置一个小小的主题）

4. 晚间日程计划表

（*固定时间做固定的事，值得借鉴尝试）

5. 习惯追踪表

（*可视化的展示，非常直观，培养重要习惯时可以用，但不宜贪多）

6. 番茄钟

（*重点在于：专注心流模式与全然放松模式同等重要，二者不断切换，3-4个番茄时钟后有较长的休息时间比较好；探索适合自己的时间配比，比如：45min专注+10min休息）

7.反思角度

（*其中询问自己“有没有尽全力了”特别好）

① 为什么没能按照计划执行？

② 这是只凭我的努力就能解决的事情吗？

③ 我是否已经尽了全力？

8.两个月法则

（*在开始培养习惯的前期，只要撑过前面一两个月，身体就完全能够适应这种节奏，让这种习惯转化为自动驾驶模式。

这给了我日更更清晰更近的目标：原来的100天，可以暂且缩短为60天，因为我知道60天后，我将迎来自己第一个突破——日更变得没有那么困难吃力了，我也找到适合自己的日更节奏了，赞！）