今天又去吃了披萨自助。为啥自律就这么难呢？最近几个月，跑步坚持的挺好，但是跑一周，抵不上吃一顿！啊啊啊啊啊啊…
不行，我得把要养成的好习惯和要戒掉的坏习惯都列出来。白纸黑字写上！
一、待养成好习惯
1、早睡早起
每天不超过23: 00睡觉，早上6：00起。
2、运动
力量训练30-60分钟、跑步5公里。每日进行一样。
3、阅读
每天保证最低阅读30分钟。
4、写作
每天记日记。就在简书上日更。
二、待戒掉坏习惯
1、甜食
目前最大的坏习惯其一。主要是糕点类+饮料。尤其是那个自助披萨，坚决戒掉不再去了。这是减肥的天敌！跑了一整个夏天几乎没减多少的原因，我觉得就是它！
2、熬夜
目前最大的坏习惯其二。熬夜成本实在是太高了。身体各种指标不正常不说，时间成本也极大。头天晚上不睡好，第二天整天都废了！浑浑噩噩无精打采。人要是没精神，什么计划都白费！
3、刷短视频
这个戒掉相对容易。因为过去本来也不看。卸掉抖音就行了。
做到上边7点，日子就应该有不小的改观！
习惯养成不是一朝一夕的事儿。但总在心理琢磨，目标就比较模糊，而且容易忘。
记录下来，就给自己一个心理暗示，也算是种仪式感。
身处现在这种集体焦虑的年代，做事有规划很重要。让自己盯准目标，别被周遭嘈杂的噪音扰乱心境。活在当下，活在自己的精神世界里，好像更适合现代人。
过好自己的日子，让自己越来越好。希望从明天开始的日记里，更多的是能发现自己的进步。
加油！
