我发出了自己的中餐和晚餐图片，老师做了点评：
1-早餐太单调……杂粮粥太多，最好稀一点，有个干点心：
没有蔬菜：
水果放在两餐之间：
中餐和晚餐太杂乱，蛋白质太少，主要是对于膳食摄没入量不理解。
而且，早上已经吃了一个鸡蛋，就不能重复了。
重点提示：蛋白质是参与代谢的常谢的产物，一般建议……成人每天应该摄入蛋白质100...150克。
图片发自简书App
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老师讲了降脂，减重，塑形的真谛！
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