昨天晚上睡得挺晚的，然后早上七点多醒来，打开奇诺的直播间，练习了一会开肩，打开樊登听书APP，开启能量进步的一天！
️不要崇拜任何人，去崇拜你自己！！！
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
周末暂停中…
朋友圈 1条
自媒体：
a.抖音 1条
b.视频号 封号中…
c.快手 1条
【灵感】扭蛋机
答疑问答读一遍
❷好声音训练：
ⓐ口部操 170个
今日完成口部操一次训练，各170个。
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
ⓔ慢吸慢呼 19秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸19呼/5组 /次
慢吸快呼 19吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
Ⓘ低音a
低音wei～wu～
闭嘴哼歌
Ⓙ口播日练 一条
Ⓚ作业日打卡
Ⓛ
让用气发声养成自然！！
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：(先暂停中～)
67 节拍器+唱谱熟练弹奏
68+69 节拍器+唱谱熟练弹奏
70+71 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
➕手指放松灵活度练习
①保持音练习 ✓
②敲桌子 ✓
③C大调音阶 ✓ 时速88
④拜厄 手指练习 ✓
⑤D大调音阶 ✓ 时速50
️汤普森 2：
29课 稻草堆中的火鸡 节拍器+唱谱熟练弹奏 70
30课 印第安鼓 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
31课 优美而低回 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
菲伯尔 1之
技巧和演奏
小星星️
五线谱上的跳进 小象 do mi do mi / re fa re fa mi/mi so mi so/fa la fa la...右手以此上行类推；小象妈妈左手下行也同此类推！
——————→多练，加强弹奏时准确唱谱！
车轮滚滚 注意强弱音(目前还无感～)
"年"的故事
低音CDEFG 跳进音
键盘上的小猫：do mi so mi do mi do......右手以此上行类推；左手下行也同此类推！
——————→多练，加强弹奏时准确唱谱！
科勒的练习曲
骑马
延音线：
骑自行车do mi do mi 2 re do,re fa re fa 2 mi re...右手以此上行类推；左手下行也同此类推！
——————→多练，加强弹奏时准确唱谱！注意节奏稳定！
沉浸的落日
小号之歌
四分休止符
拍手游戏
太极
小雨小雨快停下
盛大的庆祝
课程和乐理
四分音符 14
老座钟 15
走钢丝 16
二分音符 17
我爱唱的歌 18
我听到了回声 19
全️音符 20
老麦克唐纳 21
音名 ABCDEFG 22
气球 23
脸谱 24
电梯 25
什密特
1-6
️流行曲：
03 我和你
04 雪之梦
05 成都
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今天把菲伯尔1课程和理论一，要实操练习的小节都跟着伴奏练习了一遍，然后把作业要弹奏的练习曲，弹奏拍摄录制成视频。
顺带再完成一点手写的作业，并做了笔记。
晚上到家之后，把这些视频通通做了剪辑，总共有八个，明天发给老师过目。
❹瑜伽日拱一卒：
今天练习了一字马髋部受限之髂腰肌的松解，然后髋胯的灵活度。
目标：年底的肘倒立！！！加油
❺雪球每日一学：
在理财这个领域，投资的机会成本已经降低了很多——现在不但没有了年化收益率8%-12%的信托、没有了年化收益率4%-5%的银行理财、居然连年利率2%的定期存款也很久都没有了——所以，在收益率“1”开头的时代，我们大可以更加耐心的去持有净值型产品、静待花开，去争取与企业成长、宏观经济（GDP）增长同频的收益。
能在这个时代通过金融产品做好理财的，应该是真正的长期主义者、真正做时间朋友的人。
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今天学习经济学原理二，发现糊里糊涂的，于是还是退出2，开始从头学习一，开始记笔记，慢慢啃，总会啃下来～
❻面部瑜伽：
面部支撑，眼睛有神，无黑眼圈！
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第63句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则忠，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体。大小戴，注礼记，
述圣言，礼乐备，曰国风，曰雅颂，
号四诗，当讽咏，诗既亡，春秋作，
寓褒贬，别善恶，三传者，有公羊，
有左氏，有穀梁，经既明，方读子，
撮其要，记其事，五子者，有荀扬，
文中子，及老庄，经子通，读诸史，
考世系，知终始，自羲农，至黄帝，
号三黄，居上世，唐有虞，号二帝，
相揖逊，称盛世，夏有禹，商有汤，
周文武，称三王，夏传子，家天下，
四百载，迁夏社，汤伐夏，国号商，
六百载，至纣亡，周武王，始诛纣，
八百载，最长久，周辙东，王纲坠，
逞干戈，尚游说，始春秋，终战国，
五霸强，七雄出，嬴秦氏，始兼并，
传二世，楚汉争，高祖兴，汉业建，
至孝平，王莽篡，光武兴 ，为东汉，
四百年，终于献，魏蜀吴，争汉鼎，
号三国，迄两晋，宋齐继，梁陈承。
为南朝，都金陵，北元魏，分东西，
宇文周，与高齐，迨至隋，一土宇，
不再传，失统绪，唐高祖，起义师，
除隋乱，创国基，二十传，三百载，
梁灭之，国乃改，梁唐晋，及汉周，
称五代，皆有由，炎宋兴，受周禅，
十八传，南北混，辽与金，帝号纷，
迨灭辽，宋犹存，至元兴，金绪歇，
有宋世，一同灭，并中国，兼戎翟，
九十年，国祚废，明太祖，久亲师，
传建文，方四祀，迁北京，永乐嗣，
迨崇祯，煤山逝，清太祖，膺景命，
靖四方，克大定，至世祖，乃大同，
十二世，清祚终，读史者，考实录，
通古今，若亲目，口而诵，心而惟，
朝于斯，夕于斯，昔仲尼，师项橐，
古圣贤，尚勤学，赵中令，读鲁论，
彼既仕，学且勤，披蒲编，削竹简，
彼无书，且知勉，头悬梁，锥刺股，
彼不教，自勤苦，如囊萤，如映雪，
家虽贫，学不辍，如负薪，如挂角，
身虽劳，犹苦卓，苏老泉，二十七，
始发奋，读书籍，彼既老，犹悔迟，
尔小生，宜早思，若梁灏，八十二，
对大廷，魁多士，彼既成，众称异，
尔小生，宜立志，莹八岁，能咏诗，
泌七岁，能赋棋，彼颖悟，人称奇，
尔幼学，当效之，蔡文姬，能辨琴，
谢道韫，能咏吟，彼女子，且聪敏，
尔男子，当自警，唐刘晏，方七岁，
举神童，作正字，彼虽幼，身已仕，
尔幼学，勉而致，有为者，亦若是，
犬守夜，鸡司晨，苟不学，曷为人，
蚕吐丝，蜂酿蜜，人不学，不如物，
幼而学，壮而行，上致君，下泽民，
扬声名，显父母，光于前，裕于后，
人遗子，金满赢，我教子，唯一经，
勤有功，戏无益，戒之哉，宜勉力。
今天周六，下午午觉睡醒之后，就开始我的临摹学习，从第四句：子不学，非所宜，人不学，老何为？ 开始，一直到 十干者，甲至癸，十二支，子至亥。
1. “十干者，甲至癸”
· 十干：就是 “天干”，一共有十个字。
· 甲至癸：这十个字按顺序是：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。
· 作用：就像我们现在用数字1、2、3……来排序，古人用这十个字来表示顺序、循环。比如考试成绩分“甲等、乙等”，年份有“甲午年”、“辛亥革命”（辛亥即1911年）。
2. “十二支，子至亥”
· 十二支：就是 “地支”，一共有十二个字。
· 子至亥：这十二个字按顺序是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
· 作用：
· 第一，用来计时。每个字对应一个时辰（2小时），比如“子时”是半夜11点到凌晨1点。
· 第二，对应十二生肖。子=鼠，丑=牛，寅=虎……以此类推。
· 第三，和天干配合，用于纪年、月、日、时。
所谓‘天干’有十个，是从甲到癸；所谓‘地支’有十二个，是从子到亥。
把10个天干和12个地支，按顺序一个对一个地搭配起来（比如：甲子、乙丑、丙寅……），就会形成一个60种不同组合的循环。
· 这个60年的大循环，就叫做 “六十甲子” 或 “干支纪年”。古人用它来记录年份，每60年循环一次。
· 举个例子：著名的“甲午战争”（1894年）、“戊戌变法”（1898年）、 “辛亥革命”（1911年），这些名字里的甲午、戊戌、辛亥，都是用当年的天干地支组合来命名的
❽随笔记录：
新的版本又让我增加知识了～
