你理解的极简主义是什么样的？

最近在看一本书——《极简主义》，这本书提升了我对极简的认知，改变了我的生活习惯，甚至改变了我的人生价值观。我被书的封面简介吸引住了——通过舍弃生活中多余的东西，我们得以超越物质，集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康，人际关系，热情，成长和奉献。

作者乔舒亚和瑞安在二十多岁就拥有年薪6位数的企业高管，但是他们发现幸福感并没有增加，他们决心做一件事情，就是开始断舍离过极简主义生活，这让他们获得了前所未有的快乐和自由。而这本书也让我找到了活着的意义。

极简主义颠覆我以往对生活习惯的认知，要想开始极简主义生活，就从生活的细节开始，任何事情都不要积压情绪。

对情绪的清理

作者说的温水煮青蛙，我们的不满情绪并非从天而降的而是如同温水煮青蛙是经过多年以来种种细微的不平蔓延到我们的生活当中的。细想来很有同感。我们的不快乐不是莫名的由来。过去我焦虑和失眠，追其原因，原来和父母没有好好的和解建立起一种亲密的关系，导致后来谈对象很容易抓狂，对感情患得患失，无法建立亲密的感情。还有在工作上的不开心，源自我对细节没有做到位，一味的追求向前看，却没能静下心来磨练技能，总会在不断寻找新工作的路上。还有过去一味的买买买，刷爆了信用卡，买回一堆无用的物品，过去我以为有了物质才能体会更好的生活，也让我更有安全感，事实上买回来的东西一个星期后我再也没有使用过了，丢在角落积灰尘，后来我感到焦虑，我无法偿还我的信用卡，面对工作人员不断的电话催收，我变得焦虑不安，严重到了失眠，抑郁。温水煮青蛙很好的诠释了这种感觉。

对衣物的清理

极简就要从身边衣物入手。我和作者一样，在打包衣物的时候总会有恋恋不舍的感觉，他对已逝母亲的物品感到万分的不舍，尽管这样，他决定只留存照片，把所有的物品都捐献出去。我打包物品时总是抱着一种心态，以后能用到的，这些都是用钱买来的，一想到要扔掉就像扔掉几百块钱那样心疼不已，扔掉那些物质我会觉得自己很失败，因此感到害怕，但是我还是决定行动。像作者那样，拍个照片留个纪念就好，没有必要存留物品。不必要的开支就不买，作者实行的一年限制消费计划非常值得借鉴，一年内出了生活必须用品，其他的一律不会购买。

对健康的重视

“健康本身并不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。这本书改变了我对吃的认知，“饮食结构指的是你怎么看待你吃的东西。”你摄入的东西不仅仅包含饮食，更要认清进入你体内的食物是什么这是非常重要的。简单的理解就是不仅要吃饱更要选择对身体有益的食物。书中提到的石器时代饮食主义很感兴趣，作者都是素食主义者不吃肉，石器时代饮食就是只食用水果，蔬菜，肉和水产，不会增加引起体重增加，心血管疾病，糖尿病以及其他健康问题的食品如精炼糖，细粮，奶制品，反式脂肪，引发高血糖的碳水化合物和加工食品等。石器时代饮食鼓励人们食用新鲜水果和蔬菜取代奶制品和谷物制品。极简主义不仅仅包括外在物品，身心的简洁，还包括饮食的健康。改善饮食习惯要强制必须去做而不是应该。想想看看，日常生活中，因为嘴馋吃了多少的垃圾食品，丝毫不顾及身体的感受，从来不会认清食物对身体产生的重要性，只是一味的满足味蕾带来的快感。所以吃之前，我得考虑下身体，是否必须吃非吃不可。回想起十年前，我做了一小手术，医生表示吃了太多含有激素的食物，所以我必须戒掉油炸食品，现在看到石器时代的饮食结构很感兴趣，多去饮用对身体有好处的食物非常重要。重点划横行，食物不是娱乐消遣。

锻炼也分为极简法则

我第一次听说锻炼可以简短到十八分钟。日常运动让我非常苦恼，因为我和作者一样是个不爱运动的人，连一个俯卧撑也做不了。现在看到他的改变，他总结出的“十八分钟极简主义锻炼法”非常有意思。做自己喜欢的锻炼，如果不喜欢跑步就换一种方式，找到喜欢的项目，比如瑜伽或散步，享受锻炼，让锻炼独处的时间思考片段。每次只做十八分钟，这并不难，平时上下班走路都有十八分钟了，吃饱饭走走也有十八分钟，每天挤出十八分钟对每个人来说并不难。这十八分钟会日积月累，会让不爱运动的人也爱上了运动。

清理人际关系

清理人际关系，详细列出你值得去投入的感情。书中详细的列出了维持人际关系的三大方法。要么建立新的人际关系，要么就是维持现有的人际关系，最后就是改变自己。这三种方法，我选择第三种。尽管这样，还是要维持好平时的人际关系。平时为人际关系补充养分，具体这么做，活在当下，断掉互联网。“断掉互联网是我做过最有生产力的事情。”有意识的使用网络而不会泛滥的使用网络，专注于个人成长事项。电视机不仅抢走了人们宝贵的时间和自由，还失去创造力，把本该维持人际关系的时间都浪费掉了。时间是最重要的因素，我们没法掌控自己的时间，因此也就无法掌控自己的人生。作者居然把电视卖了连网络也断掉了。值得学习。

兴趣当成使命

把兴趣和使命汇合。做热爱的愿意从事的工作称之为使命，将你的热情变为你的使命，找到至少三个以你爱好谋生的人，找到正在做你想做事情的人，向他们学习，吸收他们的知识经验，然后大步行动。这是很多人都未曾想到的吧，我们总是习惯的羡慕他人，总是喊着成为想成为更好的自己，却丝毫不见行动。唯有从与自己相似的人群中才会汲取力量努力前行。我的兴趣是写作，所以我找到三个以写作为生的人向他们学习写作技巧，并且努力前行。书中的提供很多详细的操作步骤，甚至也详细的分析了遇到难以做出抉择的原因。划重点，你的兴趣就是你的使命。

奉献的重要性

生命的意义在于个人成长和为他奉献。说到为他人奉献，我想很多的普通人都没法做到。我一直都在成长的路上，从来没想过为他人奉献，作者说如果一个人只想到成长没有为他人奉献，那么他是孤独的，抑郁的。而唯有奉献，人的生命才是有活力的和富有生机的。原来你越成长，就能帮助其他人成长，越是帮助他人成长，你自己就越能获得更多，成长通向奉献。作者讲述奉献的重要性，奉献更让人感觉更好，因为人类有着为他人奉献的内在需求，奉献是人类的一种本能。奉献的方法是添加价值，当你不断问自己“我要如何增添价值。”相信你会找到答案。书中分享了如何添加价值，给出了具体的指导。奉献得到越多，越能得到持续不断的满足感和成就感，这是改变必须要做的。我很喜欢作者的一句话：“给予才是活着，只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在的活着。”这句话对我产生深远的影响，我从未知道奉献如此的重要，在探索人生意义的路上我又多了一条重要的信条——乐于奉献。

“幸福源于有意义的人生。幸福的人生充满热情和自由，可以实现个人成长，为他人做出贡献。成长和奉献才是幸福的基石，而非身外之物。”

极简的收获

极简主义这本书读者超过了400万，曾被美国各大知名媒体和日报报道。他们真正的通过极简主义过上了有意义的生活，在生活中集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康，人家关系，热情，成长和奉献。如果你也像我一样想要改变自己从极简生活开始。

总而言之，极简主义不仅是提升个人成长的工具，更像是一种生活方式，一种生活态度，一旦选择了极简主义生活方式将会与过去的自己彻底告别重新踏上另一旅程。

如果你在一个塞满东西的房间里反而感到最孤独。那么你真的需要选择过极简主义生活方式了。极简主义适用于任何人，任何想要改变现状的人，极简主义不是简单的丢弃几本书几件衣物就可以的。极简主义更是教会你如何成为更好的自己。