转眼间，85后那一波成功迈入了35岁了，这个时期大家觉得什么是你最重要的呢？我的答案是：健康。
我们年轻的时候经常在透支自己的身体，少年时期的暴饮暴食、青年时期熬夜看小说电视、走出大学为了工作拼命打拼等等都是过早的透支着健康，俗话说，身体是革命的本钱，没有这个本钱你还能做什么呢。
只有健康的体魄才能很好的工作为事业打拼。大家都知道苹果CEO库克每天早上5:00起来去健身房健身，那他为什么要这么早起床去健身呢？真是因为苹果公司是一个全球知名公司，每天他需要处理很多事情，需要做出很多决策，如果没有健康的体魄根本无法支撑这一切。还有一个中国现代管理大成者，陆奇。他也是每天4:00起床去跑步，他分享说只有每天去跑跑步，他才会保持整日的高效。所以说，咱们应该把健康放在首位坚持锻炼身体，让自己的状态保持很好的状态，才能够迎接一切挑战。
只有健康体魄才能照顾好家人，给自己的家人减轻负担。你试想一下，如果你的身体垮了，中年人上有老下有小，一大家子人等着你去照顾，你如果垮了不但不能照顾家人反而会给家人增加负担，让家人为你担心自然小日子过得很不舒适。我有一个朋友，他经常在我面前说他为了拼事业经常熬夜做方案，大家都是为了家人为了生活不拼搏就被这个飞速发展的社会激烈竞争的职场给淘汰了，去年他加班的时候晕倒了去医院检查出一些问题，后面需要动手术要一年不能参加工作，他很懊悔的跟我说没有听我的建议，现在他家人每天都很担心他，他父母经常背着他苦，老婆和小孩子也是。当初我建议他，你已经过了35岁了，你不能再像年轻一样熬夜，你应该改变工作时间，每天早点回家陪陪孩子，早上早点起床跑跑步做工作，这个时候效率应该是最高的。可惜世上没有后悔药，佛曰：世上一切的是都是有因有果，你必须学会自己去承担。
人到中年，健康最重要。我在这里提供中国国学智慧养生时间表，希望能够对大家有所帮助。
【23:00-1:00 子时】足少阳胆经当令，细胞重生，身体分泌胆汁助消化，不宜吃夜宵会发胖，此时必须睡觉。
【1:00-3:00 丑时】足厥阴肝经当令，细胞重生，切忌熬夜，易长斑。
【3:00-5:00 寅时】手太阴肺经当令，皮肤重生，应熟睡，易咳嗽。
【5:00-7:00 卯时】手阳明大肠经当令，排毒时间，应该起床锻炼身体排毒。
【7:00-9:00 辰时】足阳明胃经当令，消化时间，此时必须吃早餐。
【9:00-11:00 巳时】足太阴脾经当令，吸收时间，切忌不要吃冰寒东西，此时是学习的最好时间。
【11:00-13:00 午时】手少阴心经当令，养心时间，午餐午休半小时。
【13:00-15:00 未时】手太阳小肠经当令，净化血液时间，水果运动，吸收养分。
【15:00-17:00 申时】足太阳膀胱经当令，大量喝水，饮水补水，排毒时间。
【17:00-19:00 酉时】足少阴肾经当令，补充元气时间，宜食晚餐。
【19:00-21:00 戍时】手厥阴心包经当令，血液循环比较快速，散步娱乐，此时宜兴奋或紧张。
【21:00-23:00 亥时】手少阳三焦经当令，滋养胫骨时间，泡脚睡美容觉。
