毕达哥拉斯说：“清晨要独处。”
清晨，打开窗呼吸一天中鲜新甜美的空气。凡尘琐事还没有开始，与自己独处，整理思绪和心情，迎接新的一天。那么，冥想练习是打开自己最好的方式之一。
念头这东西很奇怪。你不能让它停在空中，纹丝不动。你也不能让它随着你意念，想去哪里就去哪里。它不听你使唤，你却能感觉到它的存在。
它飘来忽去，行踪不定。它需要围绕一个想法旋转，或者停留某一种事情或者一种声音。它是一个具有强烈好奇心的孩子，它会去观察停留在感觉到的任何事物上，不管是有形的还是无形的东西，从不停止，除非在沉睡。
揭开壶盖，灌满一壶水。旋转按钮点燃燃气灶。烧一壶水大约八分钟，我特意把火头扭小点，大概十分钟可以做到。正好是练习冥想的时间。
原以为烧一壶水，声音可以忽略不计。当我端坐好，开始冥想，计时器一分钟的“嘀嗒”声停下的时候，我发现自己又错了。自以为安静其实是一种错觉，绝对的安静是不存在的。
烧水的声音在寂静的室内像是穿过功放一般，声音无形中放大了。我尽最大努力不去想它，念头却不停使唤，被壶水的声音召唤着。
既然无法避免，那就面对。毛姆说：“任何一把剃刀，都有其哲学。”于是，我的念头循着声音飘到水壶前，蓝色的火焰一闪一烁，壶内开始出现微弱的“嗞嗞”声，随着时间的推移，壶水冒泡的声音，蒸汽顶着壶盖的声音，蒸汽从鸣笛出口的声音，越来越响。
水壶鸣笛早已坏了，否则刺耳的鸣笛声，此刻会坐立不安的。水开始沸腾了，冒出咕噜咕噜声，溢出的热水沿着壶壁流淌，遇到蓝色的火焰发出剧烈的“嗞嗞。。。嗞嗞。。。”声响。
听到“嗞嗞。。。”声，我知道水已经彻底开了，此刻心里开始有些着急。
怎么办？计时器铃声还没有响起呀？再忍忍，十分钟的冥想不能因此而打断呀！我在心里对自己说。烧水预估的时间不会差太大吧？正想着，悦耳的计时器铃声响起来了！我心里终于松了一口气。
清晨要独处，与自己对话。无论杂音还是琐事，都要告诉自己在其中寻找心中的那份宁静。
遇事，不慌；
遇物，不喜；
遇人，不惊；
遇己，不悲！
