如果今天要发工资，晚上还有人吃饭，你是不是会很开心，但如果一大早被领导叫过去训斥了几句，你是不是一整天都会不开心？
明明一天中开心的事情，要比不开心的事情多，但这个不开心的情绪却能霸占我们一整天的意识，甚至还会霸占我们未来担忧的事。
实际上这是我们的本能，人或者动物为了生存，对坏事的反应要远强于对好事的反应，再举个动物的例子：在非洲大草原上，一只猎狗抢先看到了一块食物，正要吃的时候，狮子来了，它能不跑么？
这种不开心能影响我们一整天心情的情绪被称为——负面偏好。
负面偏好会让我们更多的注意负面信息，而不自觉的忽略正面的信息。
怎么破解这种情绪呢？
01
近大远小
根据近大远小的规律，离我们越近的物体看上去就大，离我们远的物体看上去就小，同理，我们越关注的东西对我们影响越大，关注低的影响就小。
当我们眼中只有烦恼的时候，就意识不到这个世界的美好。
所以不妨试试，把负面偏好和正面情绪做一个颠倒，这样再大的烦恼离你远了也就不算什么，再小的幸福离你近了也会变成大大的幸福。
02
善用不同视角看问题
为什么有的人总是生活的很快乐，是真的快快乐，不是装给大家看的，这是因为他们会反其道行之，只关注美好的一面。
你有没有听过 “ 成功日记 ”？
成功日记是指，记录自己每天做成功的事，任何小事都可以，每天至少记录 5 条。
看上去很幼稚吧？但它却是对抗负面偏好的利器，通过每日记录，你会发现原来自己也这么优秀，你有如此多成功的经历可以炫耀。
03
反思
列夫托尔斯泰说：“ 幸福的家庭都是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸 ”，其实翻译过来也对 ” 幸福的家庭各有各的幸福，不幸福的家庭都是相似的，因为他们都是身在水中却看不到水 “。
我们总是对亲人的付出视而不见，而对陌生人的帮助就非常感动，甚至有人总结了：“ 所有的感动都是陌生人带来的 ”。
有这种观点的人，我只能说：白眼狼。
生活本无一帆风顺，知足常乐，多行益事，关爱亲人和朋友，让自己比昨天更好就好了。
送一个小技巧：如果遇到烦恼的事情，时刻提醒自己，这只是今天十分之一、百分之一的时间而已，没必要为了这么点时间，让自己烦恼一整天，如果一直担心才是真正的烦恼。
今日鸡汤：
快乐不是件奇怪的东西，绝不因为你分给了别人而减少。有时你分给别人的越多，自己得到的也越多。——古龙
人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程。——本生
笑实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。——雪莱
