瑜伽，源于古老印度的一种修行方法。不过现在我们普遍认为这只是一种运动，一种减肥的方式。
中国人向来把功用放第一位，所以对于瑜伽我们当作是广播操一样，追求动作、体式是否到位，希求通过做运动来达到修身的目的。但参加修习课，让我对瑜伽有了重新的认识。
印度是一个灵修的古老国度。印度人通过瑜伽来修身养性、认知生命。身体是生命的载体，而生命仰仗呼吸才得以发生。新生儿来到世间的第一个动作即是”吸“，开启它人生的旅程；而濒死之人是”呼“出最后一口气，为一生画上句号。因此，对于人而言，呼吸是最为稀松平常却至关重要的。也是在日常生活中最容易被忽视的。重新回到对呼吸的关注，即是对生命本身的关注。
之后是思想（mind）原因印度语mana，瑜伽中称此为“心念”。心念来自大脑，有意识、自我和记忆。通过思想进一步是禅修、冥想，让自己修炼精神、灵魂。一步步，从外而内抽丝剥茧，让习惯焦虑的我们一点点接近原本就属于我们自己本真的东西。
