我要用自律的方式跨过2018，去迎接我的2019。
1.每天十点睡觉六点起床，早睡早起方能养生，连早起都做不到的人，你还能做到什么?早睡就得克制自己不要玩手机看电视，到了时间就去洗漱，做该做的事，不要发那些不该发的愁！
2.每天跑步5公里，生命在于运动，每天五公里给自己一个元气满满的开始。跑步不仅强身健体还可以净化心灵。跑步的感觉很微妙，身体慢慢暖和起来，思绪开始飘荡，看着东方的红晕，或看着夜幕的星星点点，或看着即将到来的天明，心灵变的纯粹了。没有了世俗的杂念了。
3.每天学习得到一个小时，我们在什么世界生活完全取决于我们脑子里有一个什么世界。有一个什么样的观念世界。你以为正常的事在别人的世界里可能不可理喻。我们往往在不同的观念世界。客观世界并不重要，重要的是我们的观念世界。
我们接受什么样的信息，学习什么样的知识就会有什么样的见识，就会有什么样的观念，从而有了什么样的世界。
4.写作，每天要日更300字。有时你看明白了，脑子里也想明白了，但让你表达出来的时候却表达不出来，写不出来，说不出来。甚至会说一句‘你懂得’来搪塞。
你不说明白我怎么懂呢？说出来也是一种本事吧，也是一个技能。不会说，不会表达注定是要吃亏的呀。
表达不好怎么办，有办法——就是不要在乎表达的好不好，要多多说，多多写。这样才能表达好。就是因为不好才要更多的表达。
5.注意力训练，元认知训练。我们的时间实际上不是属于我们的，我们的注意力才是属于我们的，我们可以控制注意力而并不能控制时间。你的注意力在哪里?你的成就就在哪里！回首往事，你要有这样的气概——岁月不饶人，而我亦未曾饶过岁月！睡觉和跑步的时候做做元认知训练，能从旁观者的角度看自己，锻炼元认知就像锻炼肌肉一样，哪天不经意的时候元认知就会出来帮助你。你的另一个自己出来帮助你，让你知道自己在干什么，知道自己做的对不对，知道接下来该做什么。
6.饮食要规律，不可暴饮暴食，现在的人大多数的病都是吃出来的，饮食不节制。什么好吃就一股脑地吃好多。
其实饮食在细不再多，细节可以看出一个人的品味，粗枝大叶的人总叫人不舒服。而注重细节的人让人赏心悦目。
细节是经济水平到了一定程度才能有效讲究的，你平时就是个卖苦力的，好像你就不配在有个打篮球或者跑步的爱好。而平时是脑力劳动的人有个体育爱好瞬间觉得这个人的境界又高了些。
所以，不要吃太多，猪才会不管不顾地吃，而你是人，人是要讲品味的！
7.钱很重要，时刻告诉自己钱很重要，钱是工具，是过好这一辈子的工具，物质没有错，这就是物质的世界。
七点，做好这7点
然后跨过2018！
迎接2019！
