大荔县心理咨询协会 郭亚婵学习《焦点解决短期治疗》第98天：谈谈生活中的“看见”，人常说生活不缺少美，只缺少发现美的眼睛，焦点也讲我们要随时学会“看见”，看见来访者的优势资源，看见来访者的成功经验，看见来访者的一小步进步……同样生活中如果我们能够做到看见，看见每个人的好，看见他人难处，看见他人努力……那么我们的生活一定会幸福感爆棚的。
昨天我回家老公已经在家里了，因为早上我下班回家时家里停水了，所以我简单做饭吃完后没有洗餐具，下午回家看到老公已在家而且还给自己下了面条吃，我想着他一定把我早上的餐具洗了，晚上我上完瑜伽课回家去厨房找吃的，结果看见水池里餐具原封不动，要是搁以前我肯定会火帽三丈的，可是昨天我并没有生多大气，想着老公没洗那我自己就洗吧，正准备洗时又一想他没有干活我得让他知道啊，不能悄悄干活然后他以后还会如此，我随后去到卧室对正在床上玩手机的老公说“我本来想着你一定洗了餐具，还准备表扬你呢，谁知你根本就没有动啊！你不是常说爱我吗？怎么不替我干活呢？赶紧起来洗碗去吧。”这次我并没有发脾气只是温和的等待他的反应，很欣慰老公即刻起床去灶房洗碗去了。他的行为让我感到很温暖，就是说在平常的生活中，我们完全可以不用凡事都发脾气生气，其实换个方式问题很可能会完满解决。随后我又专门去阳台看看（因为我前面说过让他洗自己鞋子呢），看见他已经把他自己的几双鞋子刷洗干净了在那晾着呢！当时我还有点小感动呢！不是吗？只要我们平常多一点发现美的眼睛，多关注一些他人做的好的地方，不去过分的追究别人做的不好的地方，那么生活中就会少许多烦恼从而还会增加彼此的感情呢！现在我不知道我自己有没有什么变化，但是我明显看到老公一个又一个的进步，他的一些优点 也在不断的显现出来。所以说我们要培养发现美的眼睛，多去关注去看见生活中的好的事情，那不好的事情就会越来越少了。也就是扩大白而减少黑呗！
