我在某心理公众号上看到一个留言：为什么我把所有的文章都看了，却依然这么痛苦。
这是一个富有影响力的公众号，每天的阅读量很大，公众号提供的各种心理文章也很丰富。
我们可以看到，这位读者认真刻苦，他看了每一篇心理文章，他想通过看心理文章的方式来帮助自己，期待从痛苦中走出来。
不过，看心理文章并没有达成他的期待，他痛苦依旧。
看文章，是学习知识的一种方式，而学习知识，并掌握知识，对心理问题的解决没有太大帮助的。
我说没有太大帮助，是因为确实是有一定的帮助，这也是很多文章知识带给痛苦苦恼的人的感受。
这个帮助就是文章知识对人们的痛苦苦恼有一定的解释，可以帮助人们对自己的痛苦苦恼有一定的理解。
但知识，对于心理问题的解决没有实质性帮助。
作为心理咨询师，虽然会学习很多的心理专业知识，助人的专业技巧，但是这些对心理问题的解决依然没有实质性帮助，还是需要去找其他的心理咨询师进行心理咨询。
这是因为潜意识才是造成心理问题的原因。
有些人可能听说过冰山理论，人意识到的内容只有很小的一部分，而意识不到的内容占绝大部分，也就是潜意识。而潜意识导致了人们很多心理问题和困扰，这些心理问题和困扰不是看心理文章、学习心理知识可以解决的，也不是有建议、有方法、讲道理可以解决的。因为这些都针对的是意识层面。
而心理咨询，我在前面的文章中讲过，是来访者通过自由联想的方式讲述，这样的讲述会激发潜意识浮现出来，咨询师根据来访者的讲述去倾听潜意识中的内容，然后进行一定的干预。
虽然潜意识意识化是解决心理问题的核心，但仅仅靠潜意识意识化还是不够的。
我在进行自己找咨询师做咨询之前，曾进行过自我分析，把自己的成长经历分析了3遍，会去分析自己的梦，会去分析跟别人的互动。在这个过程中，有潜意识意识化，但在心理咨询中，我还是获得了不可想象的帮助。最大的原因是，我的咨询师给我提供了一段关系，在这个关系中可以呈现出我内心更多未知的自我，这部分是在自我分析中无法呈现出来的。
关系扩展了探索潜意识的范围。
每个人都是生活在关系中，有人因为关系而受伤，有人受困于关系中，有人无法拥有好的关系，关系给人带来各种各样的困扰。在咨询中，咨询师和来访者组成了咨询关系，咨询关系并不像大家想象的那样，一定是美好的，但在咨询关系中，会通过咨询师和来访者的关系来呈现来访者在关系中的潜意识，尤其是呈现让人感受不好的关系，从而进行一定的干预。
我们前面谈到潜意识意识化和在关系中的潜意识。但心理问题的解决仅仅是这些就足够了吗？这还是不够的。还需要情感的参与，还需要咨询师的涵容。
当来访者把自己的问题讲给咨询师听，对很多来访者来说，她觉得自己说得很清楚了。但对咨询师来说，内容事情是说清楚了，那么同时伴随的情感是不是饱满、还是过于饱满、还是毫无情感，只有当来访这带有情感地表达过去的创伤带给他的痛苦，并在之后进入反思状态中，这样才是有疗愈作用的。
而要进入这样的状态，是需要咨询师和来访者一起做很多工作，因为简单来说，有些人是被情感淹没了，有些人完全感受不到自己的情感。要达到能够体验到自己的情感并保持适当的距离，这是需要进行艰苦的工作的。而且这个工作并不是结构化的，不是说第一步做什么，第二步做什么等等。如果是结构化的工作，会极大地破坏潜意识的呈现，富有情感的内容更加难以呈现出来。
最后我们要谈的是咨询师的涵容。
我们前面谈到有些人被情感淹没了，当大多数人看到这样的状况，是不是内心很着急，怎么办呢？或者觉得太重了，会不由自主地远离来保护自己。或者面对人们其他让人受不了的状况，会忍不住去远离。训练有素的咨询师相对一般人来说，所做出的贡献不是有更好的方法、更全面的看法、更稳妥的建议，而是面对大家受不了的情况，咨询师去涵容这一切，或者多坚持涵容的时间，在这个基础上帮助来访理解他的内心，帮助来访可以自己去涵容自己承接不了的状况。就像前面所说，既不被情感所淹没，也不会感受不到情感，在这样的状况下达到修通。
心理咨询流派众多，发挥作用起到疗效的方式也很多，比如：移情、反移情、诠释、矫正性情绪体验、给感受命名、针对前意识工作、针对防御机制的工作、针对强迫性重复的工作等等，我只是选择了我以为的容易被大家误解的部分，希望可以帮助大家理解心理咨询在通过什么来发挥作用。
