双节结束，今天是上班的第一天。从早上的饭堂开始，大家的谈话内容基本始于过节，终于过节。各种出游、逛街、探亲、访友、堵车、结婚等等活动安排不一而足。过节真正的内涵无非是让我们平时疲于奔命的身心能够有一个放松的时间，有一个可以停下来的脚步，只是，我们为了这生命中一年一次难得一遇的长假似乎更加疲于奔命，更加马不停蹄。多少人感叹：哇，今天终于上班了，可以好好休息放松一下啦。虽然，北京今天一早就开始下雨，这都快下班了，依然雨势喜人。
这几天脖子后面大椎穴附近连着肩膀特别酸疼，尤其是做梨式的时候，实在忍不了，只好做半梨式，把双脚放墙上。奈何，每次做每次肩膀都疼。然后让老魏给我按摩，他一按，肌肉立刻疼得“哇哇哇”叫，“你放松一些就好了”，“我倒是想放松，可是肩膀不听话啊，根本就是紧张的不行，”我泪眼婆娑的说。最终，人家很无奈，我，更无奈！
我们生活节奏的主旋律基本就像紧张的肌肉一样，不能放松，也无法停下来，只能不断的疼痛着。
瑜伽课上，老师让我们盘个双莲花。指令下达，我们第一反应就是左顾右盼，貌似要一览众山小。于是开始一边低头拉扯着自己的右腿，一边看对面的朋友把脚放在哪了？哇，对面的她居然把两只脚都放在大腿上了，厉害啊；啊，斜对面的她只盘了一只脚在腿上，看来，另一只脚也上不去了；唉，我这只脚上得去，这条腿怎么也盘不上去啊，咋办啊，好丢脸啊，好难过啊，都练了这么久。不过，那位美女跟我差不多啊，你看，还有那位大姐，单盘都不行啊……
老师说：当我让女儿莲花盘的时候，她什么都不考虑，搬起脚就盘，另只脚盘不上去，但是她还是去做这个动作了，去努力了，而你们却永远在思考。大脑在思考的过程中，你的腿和脚就处于紧张状态中，盘不上去就盘不上去了呗，至少我们在努力。如果你不能放松，瑜伽，永远练不好！
“瑜伽中，最难的不是收紧这里，拉伸那里，最难的其实是放松。”这是今天看到木老师一篇文章里讲到的。我想起最早开始练瑜伽的时候，连最后的休息术我都不能全然的放松，即使还有音乐伴随。当然，现在体式越来越难了，越来越需要动用全身各处力量了，终于来到瘫尸式了，我终于可以好好的放松这里，放松那里了！
瑜伽会使你的内在不断向上，周围却是放松的，越放松，才越专注。
课上，老师在唱诵冥想完之后很认真的问大家：刚才我们OM唱诵了几遍？大家齐声回：3遍。“我还以为只唱了2遍。瑜伽的专注可以使我们忘记时间和空间，所以我有些不记得了。”
假期里，我在公众号上写了3篇文章，当别人在朋友圈里晒各种美食和美景的时候，我真得一点不羡慕，不渴望。回想起我也曾经经历过美食和美景的充盈，只是，这些时光和我当下坐在电脑前敲文字的感觉有着太多不同。曾经，我以为放松就是啥也不去想，可是，怎么可能啥也不想，况且我还要写文章，写公众号，写简书。如果啥也不想，这些个乱七八糟的感受和所谓的思想，又当何去何从？
屋子里很安静，偶尔有些阳光跑进来。我把两只手放在键盘上，就开始敲打着文字。我特别期待，这些个文字最终变幻成长篇大论，经过“秀米”编辑器稍微画个淡妆，套件旗袍，门帘子一掀，落落大方一如花似玉的姑娘就这样被我一手“创造”了出来。即便是主题雷同，思想也不同，思想雷同，素材也可不同，素材雷同，标点符号总有不同吧。所以，这世界上没有完全相同的文章，如同没有相同的叶子一样。我喜欢这样的创造，独一无二的创造，当它们一个个都融入到波澜壮阔的文学世界里之时，我完全不在乎写字时候的那种寂寞，那种卡顿，那种无聊，那种辛苦。我觉得这些东西此时此刻，在写的过程中，根本就没有存在过。我只会全然投入到下一词是什么，下一句是什么，下一段是什么的情景中。我好像在思考，但是，又好像不是，这些文字就这样在我手下滑溜溜的划过天际，留下影子，留下味道。
专注的做一件事，就是全然放松的。而放松的状态，会让这种专注变得特别让人欢喜，单纯的欢喜。
放松不是不努力，只是让你慢慢学会停留在当下
《艾扬格瑜伽》一书中写到：你的身是在过去，心在未来，在瑜伽中，你的身心同在当下。回到开篇我肩膀疼痛的事情上，后来，我也想了一下，之前有一段时间没有做梨式，而这些时日，我每天都要练习它。在一开始练习的时候，肩膀就开始出现不适，只是，我不想停下来，觉得一旦停下来，会在整个练习种缺失很重要的一步，也正因为它是属于倒立的体式，我会更加不愿意失去这一部分，另外，也觉得就这样一点疼痛，算的了什么？难道还要我背上“不努力”的标签吗？
老师问我瑜伽练了多久？我突然不好意思回答。直到老师说：不舒服，就先不要练了，可以停一下的。仿佛只有到了这一步，我才可以心安理得的不练了，当然只是不练这一个体式了。今天是上班的第一天，我按点起床，按点铺开瑜伽垫。虽然，我知道昨天上课练得有点大。当下，我非常清晰的觉知到身体上哪一块是疼的，此时，我做三角伸展式时腿后侧是什么感觉，是否比平时更加酸疼，也更加稳定？我把自己慢慢地放松下来，试着自然的去做半梨式，发现腿后侧很难伸直，呼吸也变得有些急促，于是，我缓缓从体式中出来，不带任何牵绊和不舍。
我们的身体每时每刻都会有不同的感觉，更别说你隔三差五的来上一节瑜伽课，然后觉知到体式带给身体的不同。我一直有预设，曾经，很早之前，我做这个体式，别说半梨式，就是直接梨式，也没问题啊，一度还挺满意的。可是，当下，我却做不了，咔住了。那么，我们是否能在这个“咔”住的过程中，看着它，接受它呢？
接受不是不努力，放松也不是不思进取，而是顺其自然的努力。
文/花团
