心理学界做过一个课题研究：人是不是越有钱越快乐？他们先去采访了一群百万富翁，你觉得自己足够富有吗？百万富翁回答：没有，我还没有赚到人生的第一个一千万，可能到那个时候我就快乐了；他们又去采访了千万富翁：你觉得自己足够富有吗？千万富翁回答：我还没有自己的一架专属私人飞机，等那时候我就快乐了；于是研究团队又去采访了有私人飞机的，他们答到：不，我的私人飞机只能做30个人，离那些有好几架能容纳60人的我还差的太远……

研究结果告诉我们：执着于达成目标而忘记活在当下的人是无法保持快乐的。

人总是用一种 if………then……的句式暗示自己，如果我能……那我就会快乐。但事实上，目标达成时候的满足感是极其短暂的，稍纵即逝，伴随而来的是无尽的空虚感，迫使你为自己找下一个目标去追寻下一份快乐。陷入这个循环，你永远不会真正的活在快乐里。

所以该如何在生活中保持快乐？答案之一，永远不要把快乐和终点挂钩。

人生长久的快乐源于旅途本身，是实现目标的过程，是认真的体会每天每时每分每秒每个现在。

举个简单的例子，帮小孩子打通关游戏，对他们来说难对你来说是无聊，你只想着赶紧做完通关，完全感受不到游戏本身的快乐。但打互动游戏吃鸡，你虽然目标是吃鸡，但每分每秒的那种惊险的互动参与感，当你活在了游戏的现在，所以你感觉到快乐，不会有空虚感。这就是区别。快乐源于投入，心理学有个概念叫心流。说的就是当心流的状态产生的时候，你会感受不到时间的流逝，一眼万年，这就是快乐的一种体现。

如何在生活中保持快乐，答案之二，让自己尽可能多的重复进入心流状态。也就是把注意力放在当下，把好奇心兴趣放在当下，专注当下，活在当下，感恩当下。小孩子为什么那么容易快乐，正是因为他们可不断的把好奇心带入他们的当下，不断进入自己的心流状态。我们经常可以发现，当他们活在自己世界的时候，一个拼图也能玩的津津有味，喝杯水都能喝出不一样的酸甜苦辣。儿童最值得我们学习的能力就是，总会在熟悉的事物里找到不熟悉的新东西，执着于好奇，执着于探索，执着于投入，从而更容易就进入心流状态。

把快乐放在人生当下的体验而不是未来的人，会感到持续的快乐。享受生命的每个状态，没钱可以快乐，有钱可以快乐，阴天可以快乐，晴天可以快乐，煲剧可以快乐，读书可以快乐，不批判和评判自己，每天睁开眼都能充满感激：好开心我还活着。好开心我身体健康。好开心父母健在……所以如何在生活中保持快乐？答案之三，由衷的对生活充满感恩，欣喜生命的每个当下，快乐才持续会发生。

推荐两个方法论。研究表明，人的幸福感源于两个地方：自我成长和奉献他人。当你觉得自己灵魂在成长的时候，觉得自己比起昨天的自己更进了一步的时候，你就会感到快乐。比如运动，读书，想明白了一个新道理，坚持了一个好习惯……… 当你帮助了他人的时候，你觉得自己的价值被看到的时候，他人因为你而变的更美好的时候，可能是带着狗狗去公园撒欢跑，可能是跟父母吃了一顿晚餐，可能是给伴侣准备了一个小惊喜，可能是陪伴抑郁症的朋友熬过最黑暗的日子……科学研究表明，这两种形式都是快乐的源泉。

如果你正在承受痛苦，生老病死爱别离，对人生充满绝望，对自己充满否定。那你要怎么快速恢复，保持快乐？

首先，一定不要抗拒它。痛苦就像叛逆期的小孩，你越抗拒，它就越猛烈。所以直面它，接受它，肯定它，包容它。告诉自己，痛苦只是我的一种情绪，和喜怒哀乐一样，就像一阵龙卷风，来的猛烈，停留一阵，总会散去的。告诉自己的潜意识：“ 我的信念能决定我人生的样子，我会把安全感放回自己身上，只要我爱着自己，只要我相信自己可以，只要我愿意跨出一步去爱这个世界，爱所有那些对我好和不好的人，只要我肯定自己的价值，生活的一切际遇就可以被我改变。生命里的人来来去去，我抓住了自己，和自己和解，和自己交往，就不会再感到孤独和不安。裂缝中开出花，绝境里看到美好，我就是我最大的安全感。生命的一切，好的坏的，都是为成就自己而发生，浴火而后能重生。所以我感恩生命的一切。我会带着我的感恩，自信，善良，勇气去和世界相处，世界也必会为我洒满阳光以祝福。”

❗️分享一个实用的小方法，准备一个幸福罐，把每天发生的让你真正感受到幸福的故事，大小都可以，写成一句话记录下来，像许愿瓶那样，塞进去填满幸福罐。不开心的时候就抽出来一个个看，看着看着你就又能幸福满满了，你会发现，原来生活是真的有这么多让我觉得美好的瞬间的，只是我忘了看它的这一面。相信你心头的乌云很快就能被阳光打散了。

综上所述，快乐是上帝最公平的礼物，不论贫穷富贵，不论健康残废，只要你愿意张开怀抱，它就在那里等你，只要你愿意带着感恩之心活在当下，它就会为你驻留直到forever。

心血编撰，写了一整天，如果您也觉得有帮助，点赞分享或点击关注，让更多人可以因您的支持而有所收获，小小善意，大大温暖️，您的点赞是自媒体创作者更新最大的动力。 ️