四轮学习法
1、快速扫书2、精读要点3、分享倒逼输入4、检验真知
2、什么是影响圈？
影响圈就是在你关注的范围内，能够通过积极主动可以掌控的范围。比如我们关注健康、子女、事业、工作等等。比如这次疫情我们天天担心自己是否感染病毒，导致焦虑的心情，可以通过积极主动的方式来缓解焦虑。与其担心，不好积极主动做好防御。改变自己的注意力
3、如何扩大影响圈
从自身能控制的方面着手，比如在家庭方面，结予对方无条件的爱与支持，保持乐观进取。
4、周围的环境可以完全操控我的人生吗？
绝对不可以。在刺激和反应间我们可以做自由选择，要随时记得你的目标是什么，不能做无意识的反应。像天气以前经常影响我的心情，以后我可以在下雨天多做一些开心的事，保持内心的愉悦。
学习力复盘。
其实四轮学习法，我在心理学与生活一书中也看到过这种方法，可是平时没有去刻意练习，读书也是止于知道的状态。我想接下来我读的每本书至少都要写一个重点出来。做出思维导图，而 不是追求速度，导致学完就忘记。
