最近在生活习惯上做了一些调整后，整个人的精力状态提升了很多，尤其是在每天的运动和写作过程中常常会进入到心流时刻。
搁浅了几个月的晨跑在最近也被拾起，在快速阅读时也能快速提取自己想要的信息点，工作中也能快速捕捉到问题点并及时进行改进和调整。最大的改变就是更加专注于眼下的事，并能快速进入状态，专注的去达成自己想要的结果。
我把最近的这些改变视为是自己进入到了心流状态中。什么是心流时刻呢？心流是心理学中的一词，在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。简单点就是当你全身心投入一件事而无视其他事情存在，达到一种忘我的境界，忘记了时间并获得内心的秩序和安宁。
心流时刻是一种非常强大的心理状态；当你进入心流时刻时不需要靠毅力去逼迫自己做这件事，也不会受到大脑中胡乱情绪的干扰而是专注于当下，全情投入到当下的这件事真正的实现知行合一。
如果我们在做一件事时能感受到心流时刻，说明当下的自己正保持着专注，高效且愉悦的状态。在心流时刻下的学习或运动往往产出都非常高，时长处于心流状态也让我们对这件事的感知度更高，更容易坚持并从中受益。
既然心流时刻如此受益那我们如何塑造属于自己的心流时刻呢？
对于心流的具体理解其实来源于《心流：最优体验心理学》这本书，这本书非常详细的介绍了有关心流体验，在大量案例研究的基础上，提出了心流概念；从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面阐述了如何进入心流状态，是一本非常好的行动指南。
书中也详细解说了意识复杂程度随心流体验的变化；同时也给出了七步可以帮助我们快速的进入到心流时刻：具有挑战性的活动、知行合一，全神贯注、明确目标与及时反馈、掌控字如、浑然忘我、时间异常感；
以我自己进入心流状态的经历来分析，一般从三部分来创造实现心流体验的时刻。
首先，外部环境的要求。一定是在不被打扰的情况下，具有整块的时间可以专注于问题本身；一般这个问题都具有一定的挑战性且内心是迫切想要去解决它的。为了自己更好的专注于当下我一般会通过一些冥想音乐或者安静的环境来让自己尽快进入专注的状态。
其次，内在的专注与好奇心的趋势；只有当真正的沉浸在问题中时通过不断的对问题拆解和深入思考找到破局点。趋势自己不断深入思考和耐心的拆解就是内心的专注与好奇。这就需要自己将问题带入一个有趣的背景下，为自己营造一些神秘感这样在好奇心的趋势下会不断自我突破，创造各种可能性。
最后也是最为重要的一点就是目标趋势，相比与无聊的状态，心流状态就是首先内心里有着明确的目标和方向，而不是漫无目的的不知所措。只有内心的目标足够明确，大脑的意识就会不断被目标所指引。
工作生活中我可以不断的记录自己进入心流时刻的状态，从中不断找到进入心流状态下的因素，可以帮助我更好的塑造属于自己的心流时刻。
希望我们都可以获得塑造属于自己心流时刻的方法，不断激发内在潜力塑造更加优秀的自己。
