——· 关于本书 ·——
《生活的哲学》对古代西方哲学的主要流派进行了普及性的阐述和梳理，讲解了各学派的主要观点以及它们在生活中的应用。尽管各学派的学说都有一定的局限性，但我们每个人都能从这些哲学观点中汲取到不同的勇气和力量，探寻到人生的意义，获得更加幸福的生活。
——· 关于作者 ·——
朱尔斯·埃文斯本人曾经患有很严重的抑郁症、社交恐惧症，后来正是通过以哲学理论为依据的心理治疗而得以痊愈。因此作者认为人们能够从哲学中汲取力量，哲学能够提升我们在生活中的幸福感。朱尔斯作为发起人，在英国创立了一些哲学俱乐部，并致力于研究古代哲学在现代心理学中的应用。
——· 本书金句 ·——
1.哲学是一种可以用在自己身上的医术。
2.爱比克泰德说，通过提醒自己什么是我们能控制的、什么是我们不能控制的，我们能够克服我们的无助感和绝望感。
3.伊壁鸠鲁教导说，快乐是“人生的全部”。没有绝对的善和恶，只有带来快乐的想法和行为，以及带来痛苦的想法和行为。
4.我们需要使我们的意识超越我们狭隘、自私的关切，获得法国学者和神秘主义者皮埃尔·阿多所说的“宇宙意识”。获得“宇宙意识”意味着克服自私的好恶，这些好恶把自然分成好的和坏的经验。从宇宙的视角来看，一切都是好的，一切都是它们应该有的样子，一切都很美。
5. “犬儒”的本意是一个人抛弃了文明错误的价值观，过道德自由的苦行生活。
——· 核心内容 ·——
一、斯多葛派怎样帮助我们控制情绪？
斯多葛派的主要哲学观点是，接受那些我不能改变的事情，改变那些我能改变的事情。通过不断地自我提醒，什么是我能控制的，什么是我不能控制的，借此来摆脱自己的绝望和痛苦。
斯多葛学派给予我们的启示是，应该把注意力放在我们能控制的事情上，比如对待事情的信念，对工作、对家人的态度，我们的行动，而不应该去为那些我们不能控制的事情，例如财富、地位、别人的看法等感到焦虑。这样我们就能够控制自己的内心和自己的情绪，不会受外界环境地摆布和控制。
关于斯多葛派思想在生活中的应用，作者举了一名女兵的事例。这名女兵在被敌军强奸，以及在成为战俘的时候运用了斯多葛派的思想，她能够分清楚什么是自己能够控制的，什么是自己不能控制的，因此就不会因为那些自己无法控制的事情而情绪失控，所以她保持冷静，渡过了苦难。
因此斯多葛派哲学的意义是能够提高我们对外界环境的应对能力，帮助我们控制自己的情绪。
二、伊壁鸠鲁派怎样帮助我们控制欲望？
伊壁鸠鲁学派的主要哲学观点是，快乐是人生的最大意义，是“至善之事”，并且提倡过一种类似隐居的生活，保持一种最简单的欲望和生活。
伊壁鸠鲁认为，人的欲望可以分为两种，一种是自然的、必须的，一种是毫无根据的，也就是不必要的。不必要的欲望会给我们带来一些感官刺激，进而把我们变成这些欲望的奴隶。
而相反，当我们的欲求越简单，越容易达到，我们需要干的工作也就越少，越有时间去陪伴家人，去和朋友们玩耍，去享受生命中简单的快乐。
关于伊壁鸠鲁派哲学观点的应用，作者举了一个名叫汤姆的年轻人的事例。汤姆将伊壁鸠鲁哲学运用到生活中，并把它变成了一种生活方式。汤姆感到办公室生活枯燥并且束缚人的精神，他辞职办了一本名叫《懒人》的杂志，专门来赞扬那种抛弃激烈竞争、只追求简单快乐的生活方式。他搬到偏远的地方过起田园生活，自己种菜、养殖，做任何自己想做的事情。
伊壁鸠鲁学派的观点能够带给我们一种良好的生活心态，合理控制自己的欲望，远离不必要的压力和因为竞争而带来的焦虑。
三、神秘主义学派怎样帮助我们扩宽眼界？
神秘主义学派的代表人物是古希腊哲学家赫拉克利特，他觉得我们在思考人生意义的时候，必须跟宇宙中的自然法则联系起来。
他认为宇宙中的法则就是万事万物都在自然而然的发展、变化、运转，没有什么好坏之分。所谓好坏都是人为根据自身的经验、自身的利益给事情下的定义、贴的标签，实际上从宇宙法则来看，一切都是好的，一切都是它们应有的样子。
这种神秘主义学派的思想能够在宇航员这个职业中被实践。作者采访了1971年在阿波罗14号飞船上执行登月任务的宇航员，这位宇航员说，他在飞船上向舱外观看的时候，感觉到自己跟宇宙是一体的。他回到地球之后，成了一个反战主义者，不仅超越了个人的利益纠缠，也超越了种族、国家和阶级的狭隘。
神秘主义学派的观点使我们放大格局、拓宽视角，去跟宇宙的法则融为一体。当我们获得这样一种宇宙视角，我们就能够超越那些狭隘的、自私的利益关切，觉得没有什么事情是值得焦虑的，一切都是万物自然运转的一部分而已。
四、犬儒主义学派怎样帮助我们克服社交恐惧？
犬儒主义学派的鼻祖第欧根尼，有家不回，非要在广场上的一个大桶里居住，过着狗一样的流浪生活，所以这个学派叫犬儒主义学派。
犬儒主义学派认为，人们应该抛弃文明的面具，丢掉文明社会的错误价值观，去过一种真正道德自由的生活。人们之所以过得那么痛苦和焦虑，就是因为总是想方设法让自己被文明社会接受，想法设法得到别人的赞同，进而带着伪善的面具，不能去做真实的自己。
犬儒主义的哲学流派在现代心理学中的应用，是一种克服社交恐惧的心理治疗，叫做“羞耻攻击”。越害怕什么就越去练习什么，直到对这个行为“脱敏”，达到克服恐惧的目的，达到一种心灵的自由，进而改善社交紧张。
犬儒主义的哲学观点启示我们，没必要总是为了去寻求别人的赞同，而把自己包装起来，总是活在他人的目光中，把自己搞得很累。事实上我们那样做只是在追逐一种幻象，在焦虑中拼命地去取悦那些根本无所谓的旁观者，让他们凌驾于我们的内心之上。
撰 稿：夜雨
讲 述：杨枪枪
绘 图：小蜜蜂
