每日目标今日完成: 

早课听书学习，读书笔记，英语口语练习，普通话声音复习训练，演讲练习，书法练习，作品创作，教学。

昨天在微课里又为自己订了声音进阶训练课程，今天是课程第一天，要求我们是先运动后练习，小跑步5到10分钟以后，最开始练气息，这个特别棒。而且我已经好长时间没锻炼了，前几天感冒过后发烧发到虚火满嘴。好想去锻炼，可是一直没工夫，手上的作品已经超时了，还没完成，抽不出时间。

今天为了练声音，跑了十来分钟，就整个人身体全部暖起来了，特别好。真的需要锻炼哦，等我交了这张画以后，我要上山去打太极了，必须把健康锻炼排到日目标中了。

还有啊，就像今天的这样稍微的锻炼几分钟，也非常好，以前就是一直觉得锻炼的话好像要花很多时间才行，其实就抽一点点，让身体动起来就很好。

今天晚上在和朋友交流之中，我看到了他的复盘的关于身体调理方面的。非常受益，以后要多向她学习。