听了澄澄BOSS（请读三声~NO WHY，就酱紫）的分享会——《好习惯，为啥你总是不能坚持》后，仿佛获得了一种力量，能够让我在闷热的夜晚静下心来写体会的力量（当然是安静而持续的投入好习惯养成中的力量！）。

【让人动心的高产出手段】

好习惯是一种产出较高的手段，它产自于个人成长与自我管理之后。

【好习惯的养成方法】

在分享会中，《象与骑象人》的这本书摘录的内容让我感受颇丰，感性的代表者——大象与理性的代表者——骑象人，权衡了感性与理性应用于好习惯的养成上的依从性，而甜面包热汤模型道出了习惯的本质。

从本质中找出不能坚持的根本原因是将好习惯坚持下来的重要方法。共包含以下几个根本原因：

动机：

“坚持”有压力

不让努力成为我们哗众取宠的噱头

意义不明确

要有自己的目标，不跟从

方向不稳定

小的成功代替真正的目标

难度有些大

小步快跑

触发器：

受环境影响的凌乱与触发器无效

行动：

计划不渐进

规律未掌握

风险不防范

奖励：

反馈不及时

被奖励所伤

【解决工具】

思维编程法

if...then...

有方法，有工具，还有什么理由不将好习惯坚持下来呢！行动起来，行动起来，行动起来。