2019年 1月 26日晨间日记

天气：  晴            体重：56.9kg

日出：  7:05  日落：17:56

起床：  5:55    昨日就寝：      22:59

反思昨天

昨天上午接杭州来的朋友 没想到过境才发现没有签注 想不出办法 只能回去 重新来打针要30号了 下午跑步8.38Km 是最远的距离 晚上弟子演讲比赛 得了一个冠军

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！ 

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年12月底目标及关键点

* 目标1.减肥10斤

* 目标2.跑步200天

* 目标3.COT

本月重要成果/1月份

* 成果1.减肥3斤

* 成果2.课程2集

*成果3.3单

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.日更

2.晚上比赛

3.晨会

C.成功日志-记录三五件有收获的事务

1.开晨会

2.去办证

3.给女儿温习

4.晚上比赛

5.运动

D、财务检视 

计划书

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

FO

理财课

G、健康与饮食

今日步数      （可放微信运动截图）

今日锻炼 ： 跑步

今日饮食：管住嘴

H、好习惯打卡

早起  ✅  阅读  ✅  梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐  ✅整理  ✅  检视  ✅ 泡脚  ✅ 早睡 ✅