晚上想想千条路，早上起来走原路--马云名言之一，而当我们审视自我，对此又是如此认同，那，为什么我们做出改变是如此的困难呢？
当我们尝试做些改变，特别是相对较大的一些改变（养成一个好习惯、培养一个好技能等），我们既面临着走出当前舒适区的“种种不习惯”，又对改变后的那个理想的自己有着“美好的憧憬”；一旦我们在尝试改变的初期遇到了困难，就会不自觉将当下笨拙的自己与想象中的自己做出比较，迅速削弱自己内心中那份必达目标的信心，在经历了一次、两次、三次挫败后，我们就会觉得自己不是“那块料”，于是，如此顺理成章的半途而废，居然成了大多数人的选择；
但，总有少数人做出了改变，他们突破了自己的瓶颈，培养了更好的习惯，他们是如何做到的？我们又能从中学到什么呢？
1 目标是否真的清晰？
当我们去学习一项新技能，通常都会给自己设定一个目标，比如学英语，假如我们的目标是和老外无障碍交流，我们就会在大脑中想象自己有一天流畅交流的那种情形，但，这仅仅是自己的美好的想象，因为交流本身并不是英文的好坏，如果要和老外流畅交流，我们更需要的是素材、学识和生活经验的积累，试想，一个英文流利但只有小学文化程度的人，可以和大学教授针对学术问题侃侃而谈么？
也就是说，当我们在憧憬完美自己的时候，就会忽略更加本质的关键因素；
所以，我们必须要有清晰且明确的目标，不能模棱两可--例如，我们的目标是和来中国旅游的老外无障碍交流，那么我们的词汇就要更偏重介绍风景，而语言风格也要更加生活化，如果我们的目标是和国外的有人进行生意上的交流，那么我们就更需要在商务英语上下功夫；
2 脆弱的完美主义vs勇敢的现实主义
当我们厘清目标，准备开始起步的第一件事，便是--放低对自己的要求，千万不要以为自己可以一下子做到！
还是学英语的例子，很多完美主义者，会幻想通过一段时间的学习，就可以和老外进行流畅的交流，如果他们学习了的一段时间后，英语说的磕磕巴巴，就会很懊恼，贬低自己的能力和努力，而看不到自己已经产生的实实在在的进步，全盘否定自己只会让自己更加没有获得感---没有人一个人可以做到，长期坚持枯燥且没有正反馈的事；
所以，我们需要要做一个勇敢的现实主义者，承认并接受自己的现状，同时也看到自己的进步，并及时给予自己奖励，这样，我们的大脑才能释放更多的多巴胺，来支持我们的“坚持”；
