今天和大家聊一聊焦虑这件事儿。现在貌似成功（挣钱）越来越容易了，李叫兽成为百度最年轻的副总裁，Spenser开了堂写作课挣了200万，听说咪蒙得一条广告费都几十万了，李笑来不仅开专栏还自己整了个一块听听APP……
于普通人来说，我感觉我的生活越来越艰难了，房租涨了、薪水降了、公司好像要裁员了、人工智能时代马上来临了，不知道我的工作以后还会不会存在……每天晚上睡觉前都觉得自己马上就要完蛋了
感觉自己不能坐以待毙，好在知识付费越来越方便，于是不停的买课报班。
这是不是你真实的写照？
聊一聊我自己吧，最近在上Spenser的写作课，马上就要结课了，我发现一个很有意思的现象。
进入直播课堂听课的人次数呈直线下降，由第一课的2万次到最近第四课的2713次，相差竟有七倍。是内容越来越差吗？恰恰相反，后面三堂课得干货远多于第一堂课，并且这次课程有大概3165位同学报名参加了。这个课堂系统会累积记录进入课堂的人次数，也就是说假如我同一堂课反复听了四遍，系统会按四次累积计算，这说明有相当多的一部分人到目前还没有听过第四课，尽管第四次课（3月9号开播）已经结课四天了，这中间还有周六周日两天。
很想对还没来得及听课的小伙伴们说：“你忘记交699块钱时候的肉疼了吗？忘记你在微博@Spenser时的豪言壮语了吗？你有将课上理论付诸实践吗？开始动笔写作业了吗？
我想大部分人不过是花钱买心安，缓解自己的焦虑，用699块钱买了5分钟的快感而已。在这个日新月异的时代，大家想要有所改变是非常好的现象，什么都不做肯定会被社会抛弃，逆水行舟不进则退啊！但是怎么做是有差异的！不要以为报了一堆课，买了一摞书，你就可以升职加薪，改变人生！
我曾经在各个平台跟风报各种课程，好像钱花出去得那一秒自己内心立刻充实满足了，其实大部分课程并没有完完整整听完，虎头蛇尾。一有时间就不停的刷微博、朋友圈，收藏各种自己认为很有道理的文章。看到别人推荐的书单，立刻下单买回家积灰。无聊到看完所有人的更新，刷遍所有的八卦娱乐新闻，就是不能坐下来安安静静好好读一本书。然后陷入无比的焦虑中，感觉自己不能这样下去了，不学习，不进步，马上就要被世界抛弃了。然后继续不停的买课买书买心理安慰……
很可笑对吧？是的，以前的我就是这样！前一段时间追“三生三世十里桃花”，整天脑子里全是赵又廷
还把赵又廷的微博翻了个底朝天，从他和圆圆在一起网友嫌弃他配不上圆圆，到三生定妆照出来网友求他放过夜华，再到剧播出后大家爱他爱的死去活来，从羡慕赵又廷到羡慕高圆圆……后来突然觉得自己很无聊，我反问自己：“你这是怎么了？你疯了吗？”花两个小时翻人家的微博，是不是有病？
不知道你是不是也有过类似的经历。
说这些想告诉大家，你的时间花在哪里是看得见的。整天刷微博朋友圈，看肥皂剧你不能指望一两节课就能改变自己。
想要改变自己，一定要付出行动，空想是精神鸦片，带给你的只有幻觉。人都是有惰性的，是趋利避害的，改变一定是痛苦的，你要明白，是你想要变的更好，你就一定要付出代价。焦虑只能不断消耗自己，不能带给你任何改变！
刷微博聊八卦看电视剧，不需要你消耗脑容量，是一种娱乐放松的方式而已，可这些不仅不能带给你成长，还占据你大部分的时间，阻碍你进步；看书学习或着健身，是需要你去思考去坚持，去承受身体所带来的疲劳，是让你痛苦也让你成长的。有些事虽然不易，虽然痛苦，可我们也是要去做的！
和大家分享一下如何管理自己的焦虑情绪，持续不断的改变自己并有所进步。
1、提高时间利用率，合理安排自己的生活
控制自己刷微博朋友圈得时间，如果你无法做到完全屏蔽这些，那就先减少次数，降低自己在这些事情上所花费的时间。围观别人的生活动态对你没有任何帮助！Spenser说过，朋友圈发的一切东西都是在炫耀！这世间没有谁的生活一直高歌猛进，每个人得生活一定是有高峰和低谷的，只不过大家都爱把美好的一面展现给大家。所以，安心过好自己的日子，尽可能多的体验生活，不必在意他人是否五彩纷呈！
合理安排自己的生活，是想告诉大家生活一定要松弛有度，我们要努力奋斗也要用心生活，弓弦绷得太紧了，下一步就会断了！玩耍的时候要尽兴，不必有负罪感，放松是为了更好的奋斗，但自己一定要把握好这个度！
2、给自己定一个短期目标和长期目标
设定目标的好处是，避免为无所谓的事情付出时间和精力，让自己走的更远。假如你喜欢自己所处的行业，设想一下自己三年、五年后想做到什么位置，把这些长期目标拆解成短期目标，具体到每一个月、每一周、每一天自己需要完成那些事情，达到什么水平！若你有转行的打算，那么考虑一下自己想要做什么，对新的行业了解到什么程度了？你是否具备新行业的能力要求或着技术水平？若答案是否定的，那么你需要用多长时间来准备转行？是否贮备了足够的生活经费？
让自己忙起来，就没有那么多的时间焦虑、痛苦和无病呻吟了！
3、设立一个精神对手
给自己找一个竞争对手，也许是你的同事、领导、昔日的同窗……关键这个对手一定要比你强大，当你想懈怠、偷懒时，想一想你的对手在做什么，假如他/她是你，会不会做的比你好。设立一个假象的精神对手，不断督促自己前进！
还想和大家说的是，现在付费平台越来越多，希望大家买课前斟酌一下，你是在跟风还是真的需要去学习这项技能或者开拓眼界？自己也要学会分辨，哪些是有用哪些是无用，千万不要即浪费了金钱又浪费了时间，得不偿失。
不管是买书还是买课，一定要去听，去读！一堂课可能只有50%得人全听完了，听完的有50%得人去付诸行动了，可能坚持下去的，又有多少？而你又是哪一部人呢？
PS 我从3月4号开始在公众号写文章，我计划在2017年剩下的日子里看100部电影，写100部影评，读50是本书并写下读后感。欢迎大家订阅我的公众号（Grace的成长记录）见证一个普通人的改变！明天见～
