从前没有空调暖气，依然可以轻易度过春夏秋冬。现在空调暖气都有了，却更容易生病，抵抗力越来越差。为什么会出现这种情况呢？哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·科伯曼所写的《人体的故事：进化、健康与疾病》为我们揭开其中的原因，帮助我们认清进化、健康与疾病的相互关系。
物竞天择适者生存
人类漫长的进化过程中，面对来自各方面的压力，不断去适应环境，去进化出更高级、更复杂的能力。古猿人经历了无数的磨难，付出了惨痛的代价，才学会沟通交流，在巨兽丛生的时代里生存下来并不断发展壮大。那些追求安逸的古猿人，则逐渐被淘汰，永远退出了历史舞台。
用进废退进化之道
拉回视野，我们审视当下。不管是精神、肢体还是器官，在压力的作用下都会促使它去改变，去适应当下的环境。肌肉的例子最常见。
健身的时候，如果每天坚持做力量训练，一开始肌肉会酸痛，那是肌纤维撕裂的感觉，但是几周过后，你会发现做同样的动作肌肉不再酸痛。因为肌纤维撕裂后会进行自我修复，让肌纤维变得更粗，耐受力更强。反之，肌肉练出来以后，中断锻炼三个月，肌肉就会逐渐萎缩，变成以前的样子。肌肉在面对压力的时候，需要寻求改变，来缓解疼痛感。没有了外界的刺激，肌肉就会逐渐适应舒适，肌纤维自然就会回到从前的状态，失去曾经拥有的力量。
直面压力不断成长
有种观点叫失配假说，它是指目前人体的许多特征并不适合现代环境。比如，肥胖引起的全球范围内的糖尿病，以及越发年轻化的心脑血管疾病，这二者都和过于饱足的饮食有关。
这些证据表明，我们给自己的压力不是太大，而是太小。现代人普遍不喜欢活动，不喜欢思考，吃得多，喜欢追求舒适逃避逃避改变，这些都是错误的生活方式，会让我们逐渐失去适应能力，最后变得无法适应症社会。很多人眼中的压力，不过是一种错觉，“压力”两个字下面隐藏的只是“不想干”，不断从外部环境中找理由，找借口，而不去从自身分析存在的问题。所以，当他们越去寻找舒适，身体就越差，精神状态越不好，做事也就越提不起兴趣，整个人也会逐渐颓废，从而放弃自我成长，成为那只在热水中苦苦挣扎却没有能力跳出来的青蛙。
从个体进化的角度讲，这些所谓的舒适都是极其有害的。因此，无论是在工作还是生活中，我们都要打造有助于个体成长的环境。选择相对硬质的床和凳子；尝试穿薄底鞋，刺激足部神经，提升身体感知；不要太洁癖，从而强化免疫系统；去迎接生活中的各种挑战，在压力中不断提升自己的抗压能力等等。在环境赋予的各种小压力中，不断适应，不断成长。
总结一下，我们的身体是一个系统，“用进废退”是这个系统的运行规则。在认清这个规则的基础上，好消息是，精神上的懈怠可以克服；而坏消息是，身体上的很多问题却是不可逆的。生命只有一次，不会重新来过，为了今后的健康生活，早点逃离自己的“安乐窝”，去看看外面更广阔的的天空！
