[玫瑰]破解慢性压力的方法：
1.好信念
2.好目标
3.好行动
[玫瑰]有压力是正常的
适度的压力能激发我的潜力
我可以培养应对压力的能力
对于压力不同的信念直接影响做事情的结果。
脑科学跟人生有非常大的关系
[玫瑰]我们在课堂上多买单，就可以在生活中少买单
[玫瑰]不良信念会使得压力更大，结果结果不好的可能性增加
好的信念能合理控制压力，结果好的可能性增加
家长说：孩子你每天手机少玩10分钟
孩子说：这次数学单元测验我要把粗心的部分减少50%
[玫瑰]为自己人生负责任
[玫瑰]为孩子人生负责任
[玫瑰]好目标：
清晰、明确
把大目标分解成小目标
小目标要略高于目前的能力
[玫瑰]压力的根本来源是：不确定性
答案对不对不重要，思考的过程很重要
[玫瑰]不确定性的天敌是：行动
[玫瑰]想永远都是问题，只有行动才是最好的答案，出发就是风景。
[玫瑰]害怕的唯一办法就是行动，出发去做。
[玫瑰]简单克服，立刻行动
[玫瑰]想都是问题，做才是答案。
答疑解惑探讨：
情绪不好需要调整，这就是有好的信念
当每一次发生冲突时候我是否有责任？
重要他人，孩子跟随在一起就会跟谁学习
当情绪来临时候，先停一下
理性发展好的，大脑里管情绪的叫杏仁核，管情绪管理的叫大脑皮层，大脑皮层理性发展好就可以很好的管理杏仁核的情绪冲突
能够认真学习成长，提升听课效率，安静的环境
该做作业时候做作业，课间休息时候还是要休息的
慢性压力会损害大脑的，孩子自我要求太高，不能给自己放松的时间
无论学习成绩怎么样，都要做到轻松快乐的学习
发心，发愿，善良本性，透过脑科学学习懂教育，多了解脑科学，多了解父母，多了解孩子，改变信念，改变行为，改变关系。
若非取道黑暗，就无法到达黎明。—纪伯伦
