番茄工作法没效果?你可能掉进了这三个坑

1.乐此不疲地尝试各种番茄工具

运用番茄方法比较好的人有个共同体会:纸和笔是最好的番茄工作法记录工具,没有之一。

原因在于,动手写字的过程,大脑在不停的思考和记忆,记录时往往能发现之前考虑不周的地方,涌现新的灵感或思路,这是其他电子产品所不及的。

推荐用即时贴来记录,页面最好偏大的那种,能记录下一天的主要工作,随时带着身上,有时间就可以记录和反复查看。

当然,如果你喜欢用电子工具,印象笔记是个很好的选择,其他的手机APP最大的作用应该是方便的记录时间。

2.工单列得很完美,执行情况惨不忍睹

刚开始用番茄工作法的时候最容易掉进眼高手低的坑里,我们每天能够高效利用的时间和精力远比我们想象的少,每天能够高效工作6小时,学习1小时的人绝对可以算是精英了。

所以制定番茄清单也要根据自身的实际情况,如果之前每天最多能认认真真工作2个小时,那就先制定4个番茄时间吧,慢慢改变,提高自己的时间掌握能力。

切记开始对自己要求过高,过于理想化,要知道刚开始执行番茄工作法,形成番茄习惯的意义要远大于取得开始阶段的成功。

3.做的太多,想的太少

千万不要以为一直忙忙碌碌的人就是勤奋,因为他们可能在用行动上的勤奋掩盖思考上的懒惰。

番茄工作法规定了一个番茄时间是25分钟,但并不代表这25分钟一定要不停的干活,处理好一个问题,深入的思考和分析是非常必须,同样如果没想清楚接下来的25分钟要做什么,那先停下来想清楚再开工。

另外,每天的工作内容最好当天进行一次回顾,尤其是长期系统性的学习一项技能,必要的周期性复习,非常有利于理解和掌握新知识。

建议每天结束时,用一个番茄时间对今天完成的工作进行总结和分析。

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