了解专注力
表示赞同李阳的一句话的例子来表明一个现象：人太容易为各种各样的事情分心，要集中注意力做一件事是非常难的，而正因为难，少有人做到，那些做到的，就变成了牛
如果一个人要靠自制力去强迫自己不受干扰，那只能说还是寻常人，真正的效率源自于内心对一个东西的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识都关注在这件事情上，脑细胞高度活跃，才能创造出最大的效率，饮酒赋诗，借着酒意创作，就有这种狂热的专注
专注力为什么会对学习效率造成这么大的影响。原因有二：
1）专注于一件事情能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率
2）最重要的，使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态（潜意识的惯性）
关于潜意识：1）潜意识能在你觉查不到的情况下产生效率，2）也能在觉查不到的情况下干扰你的注意力，举例：球迷在专心工作的时候会想起球赛，也会被焦虑的某件事的焦虑打断工作
通俗的来讲就是如果你心里惦记着某件没做完的事情，那么久不能全神贯注于当下的事情。所以如果表层意识和潜意识都能专注于同一件事情，也就是俗称的完全投入，效率就能翻倍
如何获得专注力
专注力是一种习惯，一个习惯于专注事情的人不管做什么都容易并迅速进入一种专注的状态
金在武雄在《像外行一样思考，像专家一样实践--科研成功之道》提到“思维体力”的概念，天才来源于长期的专注的训练。培养你的思维体力是成为非凡专家的一个必要条件
如何获得专注力：
1）培养专注的习惯，增强思维体力
2）做自己喜欢做的事情：1.克服焦虑的负面情绪 2.享受困难
奥斯卡电影《阳光小美女》片段摘录：高中是你最重要的苦难时光，你不可能再经历比这更好的苦难了
《高效人士的七个习惯》关注有两种关注法：
1）主动式关注
2）被动式关注
