3月20号的早上，毛毛雨，湿度大，由于昨天没有睡好觉，今天迷迷糊糊的就是起不来床，因为是周末，后来干脆睡饱了再起床，这一点充分说明了早睡的重要性，睡好也是精力管理的重中之重。
话说目标的重要性。参加易效能课程以来。给自己定下的目标，每天要运动半小时以上或者跑步1公里。由于目标的确定。让我知道今天的任务还没有完成。刚好也想着培养孩子的运动习惯。就用过早的由头带孩子去跑步。用美食诱惑，他们动起来。效果还可以刚开始的时候，只想着带她们跑步，1公里完成打卡。打完卡以后我觉得身体处于热生的状态很舒服。在过完早，以后让孩子的爸爸把孩子带回家。就想着再去动一下，于是就开始了，今天十一公里的启程。从刚开始1公里2公里。在没有目标的情况下，就到处乱串。跑着跑着，突然发现我已经突破了3公里。我今天至少要跑5公里，快到5公里的时候。状态还不错，于是就想着今天跑个8公里吧。在这个过程当中，有想过其实跑6公里也可以，跑到6公里的时候想着在加加油，冲破8公里。在到达8公里的时候，其实想想身体还能够接受。于是又找到了，下一个突破点，最终冲破了10公里，过程一直在坚持。最终完成了10公里。再加上早上1公里就这样突破了11公里内心的感觉特别的激动。激动得原因是这个过程一直在跟身体对话，不停地再问，自己身体还可不可以？也不停的，在问自己还行不行，就这突破了心理的极限。这种快感，我不知道是不是像心流里面讲到的达到了新心流，幸福指数飙升。这种突破创造了心理的极限也是一种全新的尝试。也让自己更加有信心去突破20公里。
通过这一次挑战，让我也更加喜欢自己，沿途还看到了美丽的武汉雨中的风景。原来用脚步丈量，这个世界是这么的美妙。
