不想跟贾玲那样胖,只需要做好这4点,让你瘦下以后神似奶茶妹妹

提起贾玲,不知道大家心目中的贾玲是什么形象。贾玲天性是非常豪迈的,很符合东北人的特色,并且都是女汉子的形象出现在荧屏上,但是她给小编的印象就是小龙女终结者!

贾玲的荧幕形象是那种盛行豪迈的,这也让贾玲在喜剧届红极一时,不过随着贾玲的知名度越来越高,贾玲也有自己的烦恼,就是自己的身材和体重,一直是她的硬伤!毕竟那个艺人不想以最美的自己出现在屏幕上呢!

我们的贾女神,也有为了好的身材而减肥,说道这里,其实贾玲女神之前可是不胖的哦!现在减肥真的是每一个胖宝宝的最多见的一个词!不过减肥的那么多,真正意义瘦下来的有多少呢?

我们知道减肥都是要拒绝高热量的食物,坚持运动。不断的学习各种减肥方法和小技巧,力求瘦下来。

但是结果却是,肚子上肉依然还在肚子上,体重也不见得有减少。原因是什么呢?减肥方法都差不多,自己瘦不下来,别人确瘦下来了。原因是什么呢?很显然就是方法错了呗!正所谓方向不对努力白费啊!

贾玲减肥不成功的原因其实无非这4点,做好这4点,让你月瘦10斤不是梦!

一:节食

贾玲减肥就是简单粗暴,节食,或是少量节食,想要通过这个方法来减肥。其实我们的身体是一套完整的系统,不是说我们少吃就会瘦。节食之后热量的摄取不足的时候,尤其是蛋白质摄取量不足。身体就会出现抗性!

这个时候,我们的身体就会以为身体出现了危险。然后为了维持身体的正常存活,身体会开始存储脂肪,而不是燃效身体里面的脂肪。

身体存储脂肪之后,我们的肌肉组织就会充当备胎的角色,开始燃烧肌肉的能量了,当肌肉开始燃烧的时候,就以为这肌肉减肥,脂肪增多了!胖宝宝们可以看看,是不是自己没有肌肉都是脂肪,这就是节食带来的后果,因为肌肉燃烧产生的热量是脂肪的燃烧的3-4倍,身体的新陈代谢会变慢!就这样即使我们不吃高热量的食物,坚持运动减肥依然没有减掉!

减肥就是应该做到不让自己感觉到饿,保证每天的热量摄取1700大卡左右,为了防止新陈代谢的混乱!

2.进食速度过快

贾玲作为名人,各种活动都是应接不暇。明星看似风光无限。确实背后的心酸谁能懂呢?

有时候为了扮演好一个角色,大夏天穿的很厚,为了节省时间,一顿饭三两分钟就解决掉了。用秋风扫落叶来形容也不为过!

吃饭吃的快,自己的胃来不及吸收,就会给大脑发布消息,‘我’已经吃饱了,这个时候我们是感觉不到的,于是就是继续吃,继续吃,最后我们的食量起来了,体重也起来了!

大家可以回想下,再喝酒的时候,是不是时间越久,喝的越多,越是时间短喝的快,最容易喝多喝吐,这个跟吃饭速度快是一样的!

正确的做法是每次只吃7分饱,细嚼慢咽,吃饭前尤其是午饭最好先喝点汤!,切记狼吞虎咽!

3.多喝水,多喝水有利于消化和身体毒素的排出,另外新陈代谢离不开水。3.少吃多餐,每次吃一点点,每天多吃几次,既能防止饿,又能达到很好的新陈代谢的效果。

4.睡眠时间不足

每个艺人,尤其是当红艺人,他们的工作时间基本都是716模式,就是每周7天,一天16个小时的工作,睡眠时间不5-6个小时!由于经常睡眠不足,人体血液的葡萄谈和胰岛素的含量大大增加,很容易打破身体新陈代谢的平衡。

因此,睡眠不足,也是减肥路上的拦路虎,每天睡眠保证8小时,把作息时间调整好,减肥就不会那么困难!做好这4点,贾玲都可以瘦下来,你说你可以嘛?

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