人类是个情感生物，我们无时无刻不被情绪所操控，所以今天我想就情绪的有效释放聊聊我的想法。
我们大部分时间都花费在和自己亲密的人相处上，所以和亲密的人相处时的心理活动往往可以代表一个人的情绪水平。在一段亲密关系中，比如恋爱或者婚姻，比较敏感的一类人会对伴侣的过激言行产生负面情绪，这种情绪如果得不到很好的释放，往往会压抑在心中；如果再遇到类似的情况，这种压抑的心理会进一步强化，久而久之就可能造成心理问题。在面对墙一般的伴侣时，我们如何才能有效的释放这种压抑的情绪呢？一味的忍气吞声和找其他人吐槽都不是解决问题的办法，这样不会使我们压抑的情绪得到有效的释放。我们要从自己的内心开始寻找，慢慢发现平复心情的良药。做自己情绪的主人，学会与心灵交流。每种情绪都不会凭空产生，都可以找到其原因，我们要时刻留意自己情绪的变化，就好像在脑海里放录像，随时可以按下“暂停"键。每次在我们感到压抑，或者愤怒的时候，我们要停下来反问自己，刚刚是哪个地方使我感到不适，并且理性的在脑中与情绪对话，平衡自己的情绪。
