12月12日第1334天功课：

每天一句爱的表达：自己现在的样子就是最棒的！

每天至少一次微笑：做到。

每天至少三个感恩：

1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩护佑中华，感恩祖先福德护佑，感恩老师传道引领，感恩父母给予的生命，感恩父母养育之恩，感恩爱人的包容和爱，感恩自己觉醒觉悟，感恩公司稳健盈利，给予员工发展的平台。

2.感恩难得周末儿子不在家的日子里，认真做饭，不仅有包子，还有黑米醪糟蛋，黑米糕，炒大白菜，外加一份蒸胡萝卜，折腾了近一个小时，等到上课时间，才算刚刚准备吃饭，一看晚了，索性吃好早餐再去教室。

3.感恩到了教室，看到住在最远的八钢的好朋友都已经到了，而我在北门附近，居然还最晚一个到，有点不好意思。

4.感恩好朋友大清早的时间拍了抖音，阅读量嗖嗖嗖的往上涨，不到中午，就有18000人的阅读量，我们开玩笑说你不会成网红了吧？好朋友说当然可能啦！不过还是佩服好朋友近五十岁的人还这么爱学习，是我们学习的好榜样啊！

5.感恩孙老师读好朋友写的学习体会，看到有感受，有成果，接地气，才知道余华写的《兄弟》将近五十万字，好朋友十四个小时看完，也很挑战的。

6.感恩大家都在练目力机，已经从1/50秒，到1/100秒，提升了一大截，我没有带训练书包，索性自己拿起一本《剑桥家训》自我阅读，有好些个观点和平时的感受不谋而合，准备晚上和儿子分享！

7.感恩训练眼球运动，接着是眼脑直印环节，看到长句子就让大脑明显减慢了很多。到了快闪环节复述故事时，顿时又有了信心。

8.感恩每周半小时的阅读时光，大家都很专注读书，阅读时间结束，每个人复盘刚才看到的内容，考验阅读力和记忆力也不错。

9.感恩朋友的邀请，今天听讲座，我就邀请好朋友一起去，冬天的暖阳有好朋友陪着一起走路还是比较开心的，到了保险公司附近，两个人在寒冬中吃上一碗热腾腾的牛肉面，好暖和啊！

10.感恩到了朋友的公司，茶歇、鲜花、礼品都已经到位，没想朋友前期签了百万大单，我心里估算了一下，厉害，三十万的佣金到位了！能在保险公司干二十年，确实不是很容易的事情。我给朋友说：信任是很重要的，维护关系更重要。朋友的理念真是超级棒，她说身边只要有课题关于关系和情感的，她都愿意支持，不为买不买保险，只为支持她人的幸福生活。我说果然有将军的范！！

11.感恩客户经理讲的保险待遇超级诱人，可是我早已不为心动，外面太冷了，只想早点回家，朋友自然没有极力挽留我，而是如同君子般尊重送我下楼。

12.感恩先生已经把卤牛肉做好，等着我回家品尝，真是好赞啊！

13.感恩今天买了一本新书，把时间看好，是十五万字的书，我也挺好奇，我能多久看完，等一本书结束，一个小时二十分钟，读书效率大大提升。这本书也开启了我2022年的规画，虽然目前完全做到有困难，但我相信一定能行。回首和儿子相处的时光，因为自己的惰性给孩子做了很坏的榜样，幸好儿子这方面没有像我。也非常庆幸自己意识到这一点，开始重塑生活方式。

14.感恩在每隔一段时间，我们可能读到一本改变人生观的书，但很少能遇到一本能真正改变你生活方式的作品，今天这本书是我无意中想寻找我懒惰背后的书籍，没想不小心他就在这里等着我，而且是早已就有，改变了许多人的人生。

15.感恩书中提到一点，就是写日志，有感恩日记，有健康日记，有饮食日记，还有各种各样的日记，可惜就是我准备停掉，可是作者坚持说写日记有疗愈的作用，而且让内心更为柔软，当然作者也提到一分钟的日记，我感觉我做不到，我每次写日记需要四十分钟左右，在时间的把控上，这方面也是我需要精进的空间。

16.感恩家庭生活丰富有趣，家人之间沟通畅通高效，关系中充满爱和信任。

17.感恩和自己讲：以愉快的心情出发，能愉快地实现梦想！

18.感恩积极地改写自我评价，有助于推动自身向前发展！