尊敬的刘珅宏导师和宋姜华导师现在好！
亲爱的家人们大家现在好！
清肠体验：2019.3.8晚睡前我做好了准备，2019.3.9早起进行清肠，从早晨6：30开始到8：00我陆续喝下了12杯(600ml左右)，从喝完第8杯开始排便，到喝完第12杯水，排便间断性持续到上午9：30左右。第一次体验到拉肚子还那么的舒服(如果有人想要体验可以私信我)。
感恩师姐：在此感恩杨敏师姐分享的方法，感恩您！谢谢您！我爱您！
收获：这次体验让我收获的是，做事情如果有人引导，你只要听话照做，照着葫芦画瓢就算画不好也不会很离谱。
返照到我自己的生活，我觉得自己是个思想非常简单的人，知道别人是为了我好而说的话都会接纳，也会去做，但有些时候总是觉得自己做不好，自己不如别人，自己没有别人那么优秀，同样的工作职责，就认为别人会比自己做得好，即便是做好了，也是默默的，不会去在公众面前分享(尤其是在单位)，怕别人认为是显摆，但如果有人有类似问题的困惑，自己非常愿意帮助。
觉察：由此我觉察到自己不够自信，能量不足。导师说过分享也是播种，分享会让别人吸取经验教训，同时分享会让我快速成长！我不该在乎别人的眼光和看法，如果我的分享能让一人受益一点点，那都是非常有价值的事情。我本什么都不是，又何必在意别人说什么呢？
今后工作生活中，一定勇敢分享，勇敢担当，努力做一个能改变环境的人！感恩每一次发生！
感恩刘珅宏导师和宋姜华导师无私的给予我爱与智慧！感恩您们！我爱您们！也感恩每天分享的师兄弟姐妹们的鞭策使我不断的学习成长。感恩大家！我爱你们！
弟子张仕敏敬上2019.3.10(凌晨)
