读书不是为了知道，而是为了发生真实的改变。很开心 《认知觉醒》这本书确实有改变我的习惯和想法，下面说说我的真实改变。
1.认知:
我改变了读书的看法。以前想很快的看完一本书，但我现在认为，看的快慢不重要，看不看完不重要，自己因为书中的点，导致自己有所改变很重要，这才更有价值。
这是我认知上的改变，所以现在对于一本书书看不看完，我不再那么焦虑了，也不再因为看的慢或者没看完而那么自责了。因为以前我是以看完一本书为目标，而现在我以这本书对我的行为发生真实改变为目标。只要因为读这本书有一点点行动，我就会很开心，觉得没有白读这本书。
2.觉知:
再有我发现了自己的注意力很难保持番茄钟的一番，也就是连保持25分钟注意力都有点难，以前我是不知道的。
所以我现在调整了自己的番茄钟15分钟一番，并计划慢慢把它变长。很开心这本书的后半部分就是利用番茄钟+休息的方式读完的，以后也会坚持的。
3.仍然是觉知:
我开始慢慢察觉到自己很多事情就是很模糊，导致自己执行力差，生出焦虑的。所以再有焦虑或者情绪变化或者拖延的时候，就提醒自己要消除模糊。
有了这个想法之后，就开始渐渐明确和拆解目标，最后如果自己可以解决的就去执行，解决不了的，就放过。
这确实让我的执行力有所提高，信念慢慢坚定起来。烦恼 焦虑都有所改善。
以上就是这本书对我目前的真实改变了。当然书中其他还有我想要实践的点，我会一一梳理清楚，规划在行动中。希望我的行动可以坚持下去，大家一起加油
