近期虽然睡眠质量不太好，但是还不至于睡不着，只是深度睡眠过于碎片化。像现在这样，这个点了还没睡着的情况，很少出现。
或者说，我一般还是很能睡的，午休很多时候都一两个小时，多的时候能睡三个多小时，却也不会影响晚上的睡眠。
不知为何，近期没有那么嗜睡了。
午休是有意识的在减少时间，但晚上睡眠质量下降的原因还未找到。
尤其是现在失眠，难不成是饿的？
因为昨晚同伴没在家，所以便直接在单位呆到了7点多才回的家。时间晚了就没有吃晚餐，只是吃了两个砂糖橘。但也没觉得饿啊！
失眠的滋味真不好受。
还是记录一下我的学习情况吧。
虽说在单位一天，却也零零散散的有点小事。真正学习是在下午晚一点时候，开始一个实践案例，遇到了一些问题，便开始不耻下问的给一个别人介绍的培训师发信息，结果就被表扬了。
说我一入手做的难度有点大，第一次做成这样真的不错。不管怎样，这表扬我是接受了，还觉得挺开心的，也给自己增添了一些信心。
这个老师告诉我，12月份会在广东有个专门的培训，问我是否去参加。其实我是真的很想去的，毕竟系统的学习比自己琢磨要快一些。
但因为有一个不确定的重要工作，因为一直是我在牵头做，在没有得到确切的消息之前，部门领导不放我外出，担心正好那个时期需要安排。
虽说心里不太乐意，但也不好说什么，毕竟现在是被架在那里，不能往下掉，那就只能尽力往上爬了。
但这个路走起来困难重重，因为它并不是我或者团队努力就能成的，这里面内因外因牵涉的都太多了。好在我现在心里状态很好，一些乱七八糟的事根本影响不到我。
还是学点自己感兴趣的东西比较单纯，也比较开心。
放下手机，还是要继续努力休息…
我都佩服我自己了，昨晚失眠，只在清晨睡了一个小时，不到六点照常起床锻炼。
今天正好是主要针对呼吸的训练，于是便直接躺在瑜伽垫上，腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹联合式呼吸，几组呼吸下来，半个多小时就过去了，后面的结合体式训练我直接放弃了，继续在瑜伽上专心呼吸，竟然美美的睡了半个小时。
随着老师结束的声音传来，我这里也行了，又感觉能量满满了。此时的睡眠质量真的是很好的。
