下周计划4月6日～4月10日

上周的自律，我觉得自己做的太差了，是没有养成习惯，还有就是自控力太差，在这里对自己提出严重的批评！

这周，计划要做的更细才行

每天听两节《精准努力》

每天必须步行10000不得有任何理由做不到

每天喝水2000，只可多不可少。

周二和周四实行轻断食，科学的轻断食，还是对减肥很有益处的。

每天晚上睡觉之前要做拉伸

这周体重要减少2斤才可以，不求太快，只求稳定不反弹。

微信读书上《非暴力沟通》开始阅读。

这就是这周的计划，每天用小日常监督自己。