我总是体会到自己说的话不重要，说的不对别人可能会说我，怕别人议论或者反驳，有时我遇到别人不同意我的时候，我会觉得别人在针对我，就像小孩跟大人解释一样，大人如果不相信他，他就拼命让大人认同他。
我感觉我就是这种心理，我自己没有肯定自己说的话，带着一种怀疑和否定，一旦别人不认同我了就正好把我那部分否定激活了。我很需要别人认同，这样我可以获得价值感。其实价值感来自于自己，首先就是接纳自己，无论自己做了什么都是允许的，这就是对自己的一种肯定，然后就是觉察自己，每次遇到这样的情况不要自动反应进去，去发现下自己担心什么，可以获得什么。
希望自己在这一方面能有所改善，越怕什么越去面对，最重要的是我们最需要自己的认可和肯定。
