没有反思的人生不值得过！方雅琴复盘转化为微能力！
今日感悟分享:今天发现写复盘确实能够避免很多同样的错误重复犯，比如今天在更衣室，竟然开柜子把衣服放在别的空柜子旁边了（自己竟然忘记放在哪个柜子了），因为在手机发信息可能心不在焉。导致我放在哪柜子。，幸亏凭印象在附近一圈开了20多个柜子，终于找到我放的包包。如果不是今天特殊情况（用总管理钥匙开）否则的话可能要等到晚上所有会员都走了，才让我打开所有人的柜子。（毕竟有的会员会介意为什么要开她私人柜子）
今天我做了哪些工作？
上午自我练习瑜伽三十分钟，中午吃了妈妈从老家带来的新鲜嫩蚕豆，下午练了肩，晚上上了一节课飘亚维密课。
今天为自己目标做了什么努力？
在备课又进行研究提升了
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
完成番茄钟:
每日感恩：感恩今天的老师配合帮助拿波速球，一切安排都很好
今日小确幸:分享一个马甲线呼吸非常管用，对产后也是比较有帮助的。吸气是肋骨下两侧扩张，吸到后背吸满到肩，呼气降肋骨上腹收，中腹收，下腹收，大腿内收肌收。可以想象着盆底肌像吊床一样向上收。也就是说阴道和肛门往胃部的方向提。
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.练肩➕跑步➕瑜伽拉伸
2.授课维密✓
3听书✓
蝌蚪:
1.买家人用的饭盒盖（夏天饭不坏），因为厂家断货了，没有了
2.
3.
反思:记录三五件有收获或者希望提高的事
1.
2.
3.
每日一问:
今日支出: 收入:
