Hello，泥地猴，我是踽踽。
杨洋老师在做到社结对分组时说了四个字，好为人师，个人觉得很有趣，今天我想聊聊和好为人师最相关的一个角色--教练熊，以及我的它之间的做到小故事。
教练熊
我呢，是2019年6月份第一次参加知识内化训练营，当时作为第6期知识内化的优秀学员做毕业分享，结营以后才知道有教练熊这个组织。
其实当教练是无偿付出，而且很花时间的，那为什么我还要去当教练。我认为，当教练是赋予自己再复盘一次课程的机会，并且可以透过学员提出的问题及作业点评，得到学习的反馈，过程中能够快速的对自己掌握的知识进行迭代。
另外可以与优秀的人同行，抱团取暖，让自己孤独的学习之路，有人一同成长。
F战队
那什么是教练熊呢？
小能熊教练熊团队，他的理念是以教促学，并且有内部成长的进阶条件，而我成功加入的是F战队，F的含义代表着Feynman, 费曼技巧就是检验一切知识的标准。
知道→得到→做到
从知道和得到→做到，中间会有一条鸿沟。
而在我当教练的时候，也是遇到了很多的困难。
第一次当教练，是十点课堂的知识内化课，完全没有经验，还有一下子同时面对9个群，每个群400+学员，信息轰炸迎面而来，感觉根本看不过来。
而我又同时在另外一个叫自我管理的训练营当学员，和学员一样也要每天听课和打卡。加上平时工作上又是各种忙碌，感觉时间根本就不够用。
那在这种情况之下，我是如何应对与调整的呢，我总结为3点。
一是借助外力，二是定期处理，三是建立流程。
我通过自己的主动学习，撬动外部资源，得到了前人的经验和方法，同时结合自己的实际情况，找到了自己的节奏感，建立科学的流程，每天按部就班，做到忙而不乱。每天早起用1个番茄时间做好规划与迭代，中午用1个番茄完成第一次点评，下班后完成自我管理训练营的学习打卡，然后完成知识内化训练营的点评工作。
说到这里，其实人与人之间差别并不大，关键在于学习是否够主动，方法是否正确，如果你真是为了自己的学习，想要得到提高，你会想尽一切办法学习，会最大化的利用社群内的资源，比如班主任、教练、班委、同学的交流，同学间的打卡，都是可以互相学习的地方。
收获和改变
当教练以后呢，我收获了，来自几位优秀的教练熊前辈的陪伴和指导，还有不同学员对我的评价和反馈，过程中也大大提升了自己的做事效率，最后也得到了自己当教练，想要的改变。
下一步，为了让自己持续的做到，我希望在An部就班社里面坚持完成刷卡，另外坚持kindle夜读，继续践行课程里提到的方法。
上瘾背后
最后呢，我分享一个话题供大家讨论思考，当今社会，不断地鼓吹我们要自律与精进，却也有越来越多人陷入沉沦与上瘾。自律和上进的背后其实是有些反人性的，因为需要我们克服极大的困难和压力，但大家有没有反过来想一想，所有让你上瘾的事情的背后，它的机制是什么？比如微信，王者荣耀、抖音app等，他们背后没准都是上市公司里的产品经理和技术码农，处心积虑偷取你的时间，瓦解你的自制力，让你喜欢上他们的产品，让你不断上瘾。
所以当我们丧失了自制力的时候，各种上瘾的时候，你要试着原谅自己。因为这也许不是你的错，而是有太多的人在背后设计你。
那既然有人可以通过一路的设计让你上瘾。那为什么我们不去了解这个设计的原理，自己设计自己的行为呢，而养成自我学习的好习惯呢，下面我提供一个行为公式供大家参考和阅后思考。
以上是我的分享，谢谢大家的聆听！
End，Best wishes！
