这本书借来后就被我遗忘在了那儿。某一天无意中翻开，发现这本书相较各种心理学哲学的书而言，实用并且通俗易懂。整本书篇幅不算多，两百多页，由一篇篇小文章组成。作者是日本的有川真由美，译者为牛晓雨。
生活中，无论男性还是女性，当然身为一名女性，感觉女性更容易产生焦虑的情绪和压力。这本书由女作家书写，也主要是针对女性读者的书。作者以自己的丰富多彩的工作经验和人生经历，对当今职业女性所面对的压力和挑战有着广泛深入的体会，因此，她通过自己在社会各领域内和世界各国游历、工作所形成的多元文化的背景，睿智地总结了无论对于女性还是男性都适用的快乐生活技巧——情绪整理法。
作者从愤怒开始，触及日常生活中最常见的情绪垃圾，细致地分析了产生的原因，并据此提供了整理情绪的实用技巧。书中，作者列举了大量亲自经历和周围人的故事，你会发现它们似曾相识。也许你也有过类似的经历，做了类似的选择，对类似的结果感到后悔不已，这是因为当时，你无法跳出消极情绪纺织的网，看清自己正在受情绪垃圾所困这一事实，更不用提积极主动地采取聪明有效的方法对其进行清除了。
这本书的意义不在于列举具体技巧如何，而在于告诉你情绪是可以也应该被整理的，也许你会根据自己的习惯开发只属于你的整理术。每个人都能成为情绪整理专家，这是对情商的修炼，也是对更高生活质量的追求。
虽然，愤怒、哭泣、消沉也是我们活着的证据。能从逆境中重新站起的过程，也会给我们今后的生活带来力量。
学会整理情绪，主动地整理情绪，使自己有限的人生一定过得更加精彩！
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