Project 50 挑战的七条核心规则 (灵感源自 Som Studios)：

8 AM Wake Up: 每天早上 8 点前起床，迎接充实的一天。（建议保证 6-8 小时睡眠，并逐步调整作息）

Morning Routine (1 Hour No Distractions): 每天早晨用 1 小时专注于个人成长，避免任何干扰。（例如：冥想、写作、制定计划等）

1 Hour Workout: 每天进行 1 小时的锻炼，可以是任何形式的运动。（选择你喜欢的运动方式，并根据自身情况调整强度）

Read 10 Pages: 每天坚持阅读 10 页书籍，积累知识，拓展思维。（选择你感兴趣的书籍，可以是任何类型的读物）

1 Hour Learn/Skill: 每天花 1 小时学习新技能，提升个人能力。（例如：学习编程、外语、乐器等）

Healthy Diet: 坚持健康饮食，注重营养均衡。（避免垃圾食品和过度加工食品，多摄入蔬菜水果和蛋白质）

Daily Reflection/Journal: 每天进行反思，记录当天的进展和感悟。（可以使用日记、笔记或 App 内置的记录功能）

状态不对，今天读书，反思，计划，技能全都做。

现在也是出于醉酒状态，目前没法思考。

但是和外婆聊了好多好多，说到了我的父母，还有我的小姨，我好想将她们的故事记下来，把他们的故事，经历全都记录好，那个时代的淳朴太难得了。