信念塑造现实

发生了什么不重要，重要的是我们告诉自己发生了什么。

——拉比·阿拉梅丁，《哈卡瓦提人》

这句话跟我看过的一句话很相似：我们活在客观世界，却拥有主观事实解释权。

人的记忆有重构的功能，如果只告诉自己消极的信息，慢慢地，我们习惯忽视积极的内容。当我们回过头来看时，我们记住的可能不是事实，而是消极心态下，自己编造的悲惨故事。

信念的力量

信念极大地影响着我们对待生活的方式。期待什么，就很可能会经历什么。

如科普作家克里斯·伯蒂克在《大脑密码》一书中所言：“在很多方面，现实的世界都是期待中的世界。我们的所见、所闻、所尝、所感，以及我们的经历，既是自下而上的，同时也是自上而下的。混乱的世界在我们的大脑中系统化。我们以经验中的形式、模式和假设来填补空白。我们对或远或近未来的预测，都会改变现实。”

期待决定我们相信什么，进而决定我们的感知和行动，这就意味着期待决定结果。进一步意味着，期待决定现实。

很多情况下我们达不到自己的期待，是因为我们存在怀疑心理，不能实现目标，最大的原因之一就是不相信自己能实现目标。我们以为目标可望而不可即。

如果一个人经历的挫折越多，就会越不相信自己能够战胜挫折。自我怀疑是目标的毒药。

每个人都有很多不能得偿所愿的经历。为了不让自己在未来失望，我们形成了愤世嫉俗、自我保护的生活态度。我们就像尼尔森。曾经想要跨出围墙，却被勒令停止——或者更糟。我们可能只被制止过一次，也可能是几次。不管怎样，现在即使前方没有障碍，我们也不会再尝试。头脑意识中的障碍足以让我们止步。

我们都面临障碍。自我设限性观念阻止我们克服障碍，而自我开放性观念帮助我们跨越障碍、改善境遇。

你知道这种感受。你说，“我要找一份新工作。”但你随即又想，“不可能。我经验不足，学历也不够高。”一个有可能带你开启人生新篇章的想法在一瞬间就凋零枯萎。又或者可能朋友对你说，“嘿，你和比尔这周末可以去参加恩爱夫妻营。”你心想，“开什么玩笑？让他离开沙发一个晚上都不行，更别说一整个周末了。”又或者有人说，“我觉得跑5千米应该很不错。”你心想，“我应该跑的。”随即消极心态开始作祟，“我超重50磅（约36千克），膝盖又不好，怎么都不可能跑5千米。”

只要不燃起希望，希望就不会落空。但是这种消极心态毒害我们的灵魂，破坏我们的未来。有关可能性的信念直接影响我们的现实经历。但如果这种信念是可以改变的呢？

重构框架

要转换思维方法，把“不可能”的想法变成“怎么可以做到”。

前者是句号式的结果，后者是开放性的行动导向思维。

思维方式不同，所产生的结果必然不同。

很多时候面临的挑战来自我们的内心，而不是来自外界。“日常生活中很多看起来似乎阻碍我们前进的现实，都只是在我们原有框架和假设的作用下呈现出来的假象，”罗莎蒙德·斯通·赞德和本杰明·赞德说，“在原有的环境集合中构建一个不同的框架，新的道路就会出现。”

爵士钢琴家塞隆尼斯·孟克曾说：“你认为不可能做到的事，总有人会去完成。”“不可能”只是表象。

想到那句鸡汤：你背不下来的单词、读不下去的书，总有人可以，你喜欢的男孩、想去的大学、工作，也是别人的

想象力失败

是否相信自己能完成目标，是决定目标能否实现的第一个关键因素。

如果自己都不相信自己能完成一个目标，那在执行的过程中必然不可能发挥出百分百的潜力和努力。结果自然不会好。

“如果一名优秀且年长的科学家认为某事有可能，那么他很可能是对的。如果他认为某事不可能，他很可能是错的。”如克拉克所说，这是“想象力失败”。

不仅仅是科学家。想象力失败还不同程度地影响着运动员、父母、领导者、经理、教师，以及我们每一个人。好消息是，想象力失败不是必然的。总体而言，对待生活可以有两种态度：一种直接导致想象力失败；而另一种却能够唤醒并放大我们对可能性的感知。接下来，让我们来看看这种区别。

父母和老师想象力失败就容易给孩子贴标签，觉得孩子天性如此，而看不到他的无限可能。

有些观念阻碍着你

Some Beliefs Hold You Back

我们的目光是多么狭窄啊！我们找寻什么，才能看见什么。

——约翰·卢伯克《自然之美》

查理总是认为自己被折磨、被欺骗、被迫害，并以此找到存在感。他抱怨每一件事。他觉得除了他自己，每个人都是白痴。每个人做的每件事都是错的。生活似乎被操纵。我不愿与他共进午餐，因为即使是他先邀请我，他也从不付账。跟他相处总是既劳神又伤财。每当我提到查理的名字，他的员工和朋友都直翻白眼。查理用囤积的思维方式处理所有人际关系。他身边的人时时刻刻都担心他的生计和财富会陷入危机。结果呢？他心中渴望的成功似乎永远遥不可及。

我把查理的这一类思维方式称为稀缺性思维。

再来看看我的另一个朋友。罗伯特是我所认识的最慷慨的人之一。每次相见，他总是热情地对我微笑、拥抱我、鼓励我。每次和罗伯特告别后，我都觉得充满能量，找回了自己。他对每个人都如此。无论是雇员、卖主，还是代理人、出版商，他对待每一个人都像对待自己最珍贵的客户。别人受他的感染取得成功，而这些又以不同的方式带给他能量。我把罗伯特的这一类思维方式称为富足性思维。

无论做什么事，我们都要相信自己已经做好迎接挑战的准备。有一些人在克服障碍的过程中遇到困难，便怀疑自己是否具备足够的能力。比如查理。但是有些人却相信只要稍加努力或从不同的角度思考问题，就能够战胜困难。比如罗伯特。

研究人员将第一类人称为实体理论者。他们认为自己的能力是固定不变的。你一定听过有人说自己“不擅长x、y或z”。这些就是稀缺性思维者。研究人员将第二类人称为增量理论者。当他们面临问题时，就会寻求解决问题的新方法。他们知道只要坚持下去，就能找到变通方案或解决办法。这种就是富足性思维者。

这两种不同的思维方式，一种通向失败、恐惧、不满，另一种则通向成功、愉悦、满足。查理一类的稀缺性思维者，为人处世的依据是对世界、对他人、对自己的自我设限性观念，而罗伯特一类的富足性思维者，则站在自我开放性观念的平台之上运筹帷幄。这就是两类人的主要区别。（也即固定在思维和成长性思维）

三种自我设限性观念 Three Kinds of Limiting Beliefs

只要我们稍加留意，就能发现自己思维中的自我设限性观念。首先是我们关于世界的假设。有些人可能会说，“市场不景气，我不能现在启动新业务。”或者是“我不信任管理层。管理层总想欺骗我们。”或者是“政治家正在摧毁经济，我不可能有发展。”这些可能是根深蒂固的观念。但真相不一定是这样，即使有些观念看起来正确，也不是事实的全部。我们必须学会质疑甚至无视某些观念，否则这些观念就会限制我们的自由和行动力。

我们对他人也存在自我设限性观念。你可能会说，“不用问，他一定没时间见我。”或者是“嘿，她只是个会计，能懂什么？”或者“他到现在还没有回复我。他一定对我很失望。”又或者“像她这样的人一定不会愿意和我这样的人约会。”这些都不一定是真相。只是我们自己被这些观念影响。

第三种自我设限性观念正中大多数人的要害。就是对自己设限。我们可能会说，“我是一个容易放弃的人。我向来有始无终。”或者是，“我也没办法。我向来身体不好。”或者是，“我向来不善理财”又或者“我不是有创意的人。”这种观念往往是错的，至少错了一半。它们会成为你前进道路上的路障。

如何判断自己是否正在陷入自我设限性观念的陷阱？杰里米·迪安在《习惯：改变命运的关键力量》中提到过三种致命误区：

小心：自我设限性观念将扭曲我们对世界、对他人、对自己的看法。

非黑即白。认为除非做到完美，否则就是失败。现实往往是一把刻度尺，而不是一个开关。

主观化。因随机负面事件而责怪自己。

小题大做。即使只有轻微的迹象，也会做好最坏的打算。

这里我们可以加上第四条：

普遍化。有过一次不好的经历，便认为这是普遍规律。

即自我设限的四种观念：非黑即白，主观化，小题大做，普遍化。来源于内在的信念、自我的想象和外在信息的影响强化。

《幸福效应》一书中写道：“脸书就像是CNN妒忌版，24小时不间断播报谁过得好，谁过得不好，谁进步，谁退步。”“除非你的自尊心坚如磐石，不为妒忌所侵，或是有超乎常人的理智，能够透过他人光芒四射的社交媒体看透他们的真正手段（就是造作和夸大），否则你很难无动于衷。”我非常支持人们使用社交媒体，但使用脸书导致我们对自己的生活感到自卑，这个现象的确合情合理。

“现实往往是尺子，不是开关。”

Reality is usually a sliding scale, not a toggle switch.

自我设限性观念还来源于负面关系，这种负面关系无处不在，可能是跟朋友、同事、家人或是社会团体的关系。这种自我设限性观念通常在童年时期就开始形成了。

自我设限性观念的来源：过往的失败经历，负面新闻，社交媒体里不及别人的自卑感，负面的社交关系，童年及成长过程中他人施加的影响。这些东西共同塑造了我们看待这个世界的有色眼镜，也共同塑造了我们如何看待自己。

我们人生的经验，这些经验带来的感受、形成的观念，一点点塑造成一个无形的有色眼镜甚至是变形眼镜。透过它，我们看见的世界，和真实的世界相比，变了颜色甚至变了形状。

”心理学家亨利·克劳德在《他人的力量》一书中写道。和像查理这样的人待在一起，你就会学会从他的角度看世界。反之亦然。如果你周围都是像罗伯特这样的人，你会觉得一切都开始变得美好。

如果想要经历最好的一年，首先必须分辨出在这两种思维中，你在受哪种思维主导，并要有意识地向富足性思维靠近。我们没有理由让自我设限性观念限制我们的发展。

所以，问问自己：有什么是你现在的世界没有，但是可以有、必须有的？在你的人际关系、健康、事业，或是精神生活中，有什么是现在缺少，并且只有你可以创造的？在规划最好的一年之前，我们必须认识到，我们面对的大多数阻碍，都只存在于想象之中。我们的头脑中可能有一百万种想法奔腾而过，但是我们自己决定自己要相信什么。克服自我设限性观念最好的办法，是用自我开放性观念取而代之。思维升级是可能实现的。

评论：

1、思维升级是关键，需要修炼。读好书，遇良人，走对路，都是修炼的必经之路。

2、思维升级，必定离不开知识的汲取。眼界没有打开，何谈能够想到一些现在没有的东西。

3、《成为乔布斯》：他塑造了我看待世界的方式，乔布斯拥有“对可能性传奇的感知”。你要发现生活中缺少的，并且努力创造它。