写在前面的话

前几天听到一篇文章，讲述的是普通和卓越之间的差别。听罢，很有感触！普通人与卓越者最大的区别就是前者比较懒惰，不能自律，找各种理由来推迟干某件事情；后者比较勤奋，严以律己，能合理规划自己的工作和生活，并按照规划来执行。

为何简书中有的人能天天来写文章，当初他们（她们）并不一定都是写文章的高手吧?!不可能天生就会写作。只是他们坚持了下来，天天写，天天练，终于成为写作的高手。

今天写这个小文章的目的是监督自己，提醒自己，从今天开始一周至少写3篇文章，主旨是关于持续运动对一个人的改善，以及对工作、生活产生的积极影响。

拒绝平庸从今天开始（2017年7月24日）

本人大学时期还热衷于健身，曾经有一张照片还刊登在《健与美》杂志上，当时真是兴奋了一阵子。随后就慢慢的没有进行规律性的健身或者运动了，导致人都变化了。你懂得！^_^

不过，还好，变化不是特别的厉害。但是身上的肥肉明显是感觉多了很多，人也变得不是那么精干和精神了。为了改善这个情况，决定从今天开始进行持续的、健康的运动、并合理的饮食。

我采用APP来记录自己的运动轨迹，最初的体重，自己的精神状态。看自己能否坚持不懈将改善体质和形象做好。

今日跑步轨迹

第一天跑步，要循序渐进，况且温度较高，就跑了3公里，以后随着时间的推移，我会越来越厉害的！想改善自己的也一起来吧！^_^