春节过后的小伙伴们有没有“每逢佳节胖三斤”呢？作为一个来自东北的女汉子，我直到今年过年都没有萌生过想要减肥的想法，而体重也稳定在一个峰值，回到香港以后，我终于痛下决心运动减肥。
开始跑步
让我产生跑步健身想法的因素很多，比如有空就去健身房的室友，家楼下跑去公园的健身人士，近期频发的感冒现象，思维僵化明显，公众号安利等等。而真正刺激我减肥的原因确是一个励志的妹子，目测从150多斤见到了一百二十，而效果堪称整容。为了让自己变得更美，我痛下决心想要减肥。
现在跑步已经一周了，第一天是在家里实在无聊，突发奇想穿起运动内衣，拉了件休闲外套，穿着睡裤（其实是舞蹈裤）就跑了出去。第一次随意跑了跑竟然有3.45公里，当时也是被吓到了。当年浙大十二分钟爬的时候我可是才跑了5圈就累得不行了。不过说实话，跑步app语音提示确是能够给人更多的动力，起码知道自己跑了多久跑了多远离目标好有多少。
跑了这几天后发现自己似乎养成了回到家就换上衣服去跑步的习惯，爱上了在冷风中疾驰的感觉，即使周五晚上也不再想去铜锣湾逛街，而是想在海边的小径上吹着海风听着音乐流着汗喘着气。
跑步带来的小进步
首先是时间管理。原来下班回到家时，总是磨磨蹭蹭地到了上床睡觉的时间。但是现在，为了所谓的“给跑步腾出时间”，我开始更有计划的利用时间。七点多到家后换衣服出去跑步，回来后可以很快的进入学习状态，因为我貌似“浪费”了很多时间。
其次是睡眠。最近的情况其实还没有特别稳定，但是整体来说失眠状况得到了改善。之前我一般十二点多睡，早上六点多就会自然醒。现在一般十一点不到就会感到困意上床睡觉，一直睡到七点来钟自然醒。
之后是精神状态。上班的时候在没有咖啡奶茶等咖啡因的作用下，基本可以不犯困地度过一整周。
跑步时候我在想什么
跑步的时候我试图在脑海中回忆今天一天的经历，但有时身体的运动会阻碍我思考的步伐。我放松自己，不妨什么都不想，于是脑海中蹦出了一个又一个平时没有时间思考的奇思妙想，似乎有点类似于朋友口中描述的吃完大麻蛋糕的感觉。能够感到自己平时固有的思维方式随着步速的增快而被打破，潜意识中的思维开始想火花一样迸溅了出来。这一刻，我的头脑放松而明快。
跑步计划
我下载了一款跑步app，规定自己一周跑5-6天，希望81天内可以达到跑马拉松的水平。昨天刚刚做过一个基准跑测试，在7分钟慢跑后进行3分钟的快跑，跑完感受到心脏快速的跳动，但是恢复后有种特别清爽的感觉。下周一将是35分钟的慢跑联系，感觉压力有一点大，但是我相信这对于自己的心肺功能将是一个不小的突破。
身体指标
体重方面没有特别的变化，毕竟才短短的一周。但是我希望一个月后能够看到有一点点不一样的自己。
20170211
