很多时候，不安全感、失控感来源于「对自己控制力不足，对他人控制欲过强」。
■「对自己控制力不足」：
不知道自己喜欢/适合/需要什么人/事/环境
知道目标，但没有能力实现
■「对他人控制欲过强」：
干涉对象/父母/领导/朋友的选择，要求他们改变
与「对他人控制欲过强」一体两面的是，「他人对自己控制欲过强」：
被对象/父母/领导/朋友干涉和要求改变，如职业选择/生活方式/性格习惯。
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「对自己控制力不足」和「对他人控制欲过强」往往是相关的：
■「对自己控制力不足」的人更容易「对他人控制欲过强」
控制欲总得找个地方释放，以保持控制感，不用在自己身上，那只能用在别人身上。
■「对自己控制力不足」的人更难以抵抗「他人对自己控制欲过强」
对自己控制力不足的人更容易因意志不坚定而成为「受害者」，因为潜意识里不相信自己，也希望有人能帮自己拿主意，这样自己就可以逃避做错选择的责任。
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只有当一个人主动想要改变时，改变才得以发生。所以对于改变他人，我们可以助推，但无法决定什么，执念过深反而会伤害自己。
我们能做的只能是增强对自己的控制力，并时刻提醒自己收敛对他人的控制欲。
1.如何增强对自己的控制力？
首先牢记，我是我人生唯一的主人，无论好坏，我对我的所有选择负责；
尊重自己的感受，了解自己的需要，体会自己的喜怒哀乐来自何处；
培养日常习惯，日拱一卒地提高能力，如何过一天，就会如何过一生。
2.如何收敛对他人的控制欲？
最关键的是，把注意力和时间放在增强对自己的控制力上；
经常提醒自己，人与人是独立的，权利与义务是对等的，我没有权利干涉别人；
保持对控制欲的觉察，建立边界感，让控制欲在个人边界内流淌。
