减肥日记-20190628

8:00早餐

今天竟然忘记拍照，其实吃的都一样，三文鱼蔬菜炒鸡蛋

13:00午餐

餐后还喝了一杯mix berry smooth250ml

19:00晚餐

餐后水果

今日训练

lower body

200cal有氧


今天跑步配速8km/h

跑的大汗淋漓，感觉终于有了有氧的效果，所以说之前都没跑出汗基本白跑。

看来不能让自己松懈。加油

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