【1】不是鸡汤
这本书的名字很鸡汤，但绝不是鸡汤！这本书的作者，詹姆斯·道迪，医学博士，斯坦福大学神经外科临床教授，怎么听都不像一个写鸡汤文的作者。是的，这本书是完全建立在最现代的脑神经科学基础上，并且以作者的亲身经历写成，但效果却堪比最神奇的魔法，可以让咱们摆脱原生家庭的影响，让咱们心想事成。
【2】绝望童年
本书作者詹姆斯·道迪博士，除了是一位斯坦福大学神经外科临床教授外，他还曾是身价亿万美金的上市公司CEO，还发明过著名的应用于脑神经外科手术的射频刀，他还是著名的慈善家，并且是一位杰出的医学教育家。但咱们很难想象这样一位倍受尊敬的成功人士，出生在加利福尼亚州沙漠中一个N线小城里，父亲酗酒，母亲重度抑郁，数次自杀，哥哥因同性恋而遭受歧视，居无定所靠领社会福利券生存。
咱们都会经常说原生家庭对一个人的影响有多大，但为什么这位詹姆斯·道迪教授就能走出不一样的人生轨迹？
【3】走进魔法
因为他在12岁的时候，无意中走进了一家魔法店。这当然不是一家真的魔法店，而是一家卖魔术用品的小店，但在这家店里，小詹姆斯·道迪却遇见了影响他一生的魔法师——一位充满智慧与慈爱的老奶奶，机缘巧合教授给他一套来自东方的“魔法”，让他拥有了运用自己的思维，将任何愿望变成现实的能力。这套魔法一共有四个步骤，分别是放松身体，驯服思维，打开内心，明确意图。
听上去简单，但做起来并不容易。
【4】放松身体
魔法的第一步是放松身体。需要找一个不会被打扰的时间和地点进行练习，在安静几分钟后，闭上双眼，做三次深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，重复练习，直到习惯这种呼吸方式，然后在脑海中勾勒出自己的坐姿，想象咱们正在观察自己的身体，把注意力放在脚趾，放松它们，然后依次是双脚、小腿直至面部和头皮的肌肉。当全身肌肉都得到了放松后，把注意力放在心脏，一边缓慢地呼吸，一边放松心脏的肌肉，咱们会发现心率也会下降，刻意记住这种放松、平静而温暖的感觉，慢慢睁开双眼，坐上几分钟，让大脑中没有任何想法或企图。
这一步调节呼吸和放松身体是驯服思维的前提。这让小詹姆斯·道迪从窘迫的生活压力中解脱出来，多年后，当他系统学习了脑神经科学后，也为这样的方法找到了科学依据，当大脑感受到威胁时，会释放肾上腺素，产生皮质醇，让身体处于最佳的战斗或逃跑的状态，而身体中一切和战斗逃跑无关的生理机能都会被关掉，血管收缩，听力下降、视野变窄、心跳加快。当咱们确实需要战斗或逃跑时，这些反应是必需的，但长期处于压力之下，就会产生各种生理和心理的问题：愤怒、抑郁、焦虑、胸疼、头疼、失眠，以及免疫功能低下。而小詹姆斯·道迪在魔法店学习的第一招，就是调节这种状态，为下一步控制思维做好身体的准备。
【5】驯服思维
魔法的第二步是驯服思维。先把注意力集中在自己的呼吸上，这时咱们的脑子里可能会冒出各种各样的想法，这很正常，只需要把注意力不断拉回到呼吸上，可以通过不断重复一个单词，或凝视某一个物体帮助咱们摒除杂念。这样每天练习20~30分钟，几周后咱们就会变得平和、不再纠结于那些让咱们分心的杂念和负面思维，更不会让它们牵动咱们的情绪，让头脑清晰。
当小詹姆斯·道迪做到这些的时候，他的头脑不再被负面情绪满满地塞着，他清楚地明白，恐惧、生气、失望解决不了问题，当又一次爸爸醉醺醺地回到家，和妈妈又大吵一架后，他平静地走到他们面前，脱口而出说：“我爱你们。”时间仿佛凝固了几分钟后，爸爸说：“一切都会好起来的。”妈妈说：“我们也爱你。”那一刻，小詹姆斯·道迪的世界，开始不一样了。
【6】打开内心
魔法的第三步是打开内心。在充分放松身体和摒除杂念的基础上，想一个曾经无条件爱咱们的人，体会咱们即便有缺点，但依然被接纳和关爱的感觉，然后依次再想一个咱们关爱的人，一个咱们认识，但没什么好感的人，一个和咱们有矛盾或咱们不喜欢的人，看到他们正如自己一样，不完美，有缺点，同样在困境中挣扎，把无条件的爱传递给他。一颗敞开的心才能与他人连接。
我们来到人世间，听到的第一个声音，就是母亲的心跳，心将我们连结在一起，也会在分离时破碎。心有它独特的魔法——爱。现代科学一直认为所有的意识都来自大脑，但最新的脑神经科学研究表明，心脏也是一个具有智能的器官，大脑可以影响心脏，心脏也同样可以影响大脑，当感受到爱和慈悲时，和感到愤怒、沮丧时，心脏的运行是不一样的。更多地感受爱和慈悲，可以让我们变得更加专注、平和、免疫力提高、更乐观、积极。
【7】明确意图
魔法的第四步是明确意图。在做到前三步后，想着自己的目标或愿望，想象它们已经实现了，让那个场景停留在脑海里，感受目标实现所给咱们带来的积极情绪，体会那种积极体验，接下来就可以想象更多关于这个场景的细节，越多越好。随着意图在潜意识里不断加深，愿景也会变得越来越细致，只有意图明确，愿望才能实现。
【8】一生修炼
小詹姆斯·道迪许下了十个愿望，包括：上大学、成为一个医生、拥有一百万美元、拥有劳力士手表、保时捷跑车、豪宅、私人小岛等。对于一个生活在社会底层，家庭千疮百孔的孩子，这些看上去根本不可能实现的目标，后来全部都实现了。实现的方式不是像摩擦神灯那么容易，而是通过了艰苦卓绝的努力，过程中也遇到了难以想象的困难，但是12岁那年学到的魔法，给予了詹姆斯·道迪一路走下去的勇气和智慧。当他终于功成名就时，他开始忽视这套魔法，结果他经历了破产、车祸、婚变，直到他再一次开始认真放松身体、驯服思维、打开内心、明确意图，练习这套魔法时，他又成为了一个健康、积极、乐观的人，他把自己不可思议的人生经历分享出来，也就有了这本《走进魔法店》。
【9】心想事成
咱们面对人生的难题，往往觉得难以逾越，于是就会寻找到一个原因：原生家庭的影响。原生家庭对我们的确有很大的影响，但并不是走不出来，每个人都拥有心想事成的能力，而这本书给了咱们方法，或者说，魔法！
