今天练习瑜伽50分钟，把第一章站立体式中的第一部分9个体式全部习练，另外增加下犬式及桥式肩倒立。
算起来已经跟着宋老师上了8节课了，记得有两次课的感觉非常好。那个感觉也没有办法形容，似乎体会到一种美好的感觉。刚刚练习山式时，好像也升起了这种感觉，但很快就消失了，稍纵即逝。做桥式肩倒立时，小腹有点痉挛，或许是子宫痉挛，我不确定，但很惊喜。做个呼吸后，痉挛不见了，明显感觉小腹肌肉轻微的振动，靠神经调节。一股感动悠然而生，身体不会作假，你多一些关注，它就会给你反馈，这种感觉非常棒。眼眶湿润了，眼前浮现出自己授课的场景，天哪，我以后真的会是一名瑜伽老师！瑜伽带给我的，也希望能带给其他人，“发扬光大”四个字在我的念头中一闪……“咱们都是普通人，普通的不能太再普通了，什么是幸福？家人老人孩子能在一起就是幸福，别想太多……”张大夫的话把我拉回到现实，但仍旧被瑜伽感动着，好好做学生。
不知道是不是这个体式做了太久挤压到了颈椎，做完放松体式后突然发觉有点恶心，下次可以提问老师。
8:10出门
8:40到达孟涛公司处理事情
9:00离开
9:40到达安敏公司送泡脚片
10:00离开
10:35到达工作室，开始学习英语
11点困了休息，过后吃饭，不到12点继续学英语。
13:00休息半小时
13:35 学英语
14:40 -15:25 练瑜伽
15:30 开始写作
